月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	7.0	ジョグ。	49’03。	右脹脛痛。
10/02 土	10.0	ジョグ	6km=34’51。	右脹脛痛。ザムストサポーター。
10/03 日	10.0	ジョグ	6km=32’03。	同上。
10/04 月	7.0	スロージョグ。	54’31。	春木町周回。
10/05 火	6.0	ジョグ	6km=33’58。
10/06 水	10.0	ジョグ	5.28km=30’26。	右脹脛痛い。
10/07 木	8.0	ジョグ	8km=58’18。	同上。春木線。
10/08 金	8.0	ジョグ	6km=36’10。	右脹脛痛い。
10/09 土	0.0	休養		同上
10/10 日	0.0	休養		同上
10/11 月	8.0	ジョグ	7’50pace。春木線。	同上
10/12 火	0.0	休養		同上
10/13 水	6.0	ジョグ＆ウォーク。	61分。	同上
10/14 木	8.0	速めジョグ。	4km=20’47。トリム。	同上
10/15 金	8.0	ジョグ	4km=23’39。	同上
10/16 土	11.0	速めのジョグ	8km=44’51。	同上
10/17 日	7.0	ジョグ	7km=49’32。春木線ショート。	同上
10/18 月	8.0	ジョグ		右脹脛下痛み。
10/19 火	0.0	休養。		同上
10/20 水	0.0	休養。		同上
10/21 木	10.0	ジョグ		同上
10/22 金	0.0	休養。		同上
10/23 土	10.0	ジョグ	5km=27’51。	右脹脛痛み。帰宅時は歩き多い。
10/24 日	0.0	休養。		右脹脛痛み。
10/25 月	0.0	休養。		同上。
10/26 火	10.0	ジョグ。	6km=31’11。	同上。
10/27 水	0.0	休養。		同上。
10/28 木	12.0	ジョグ	9km=49’15。	同上。
10/29 金	1.0	5kmウォーク。		同上。
10/30 土	13.0	ジョグ	10km=52’58。	同上。
10/31 日	10.0	ジョグ	7km=37’06。	同上。　　ぺガサス37。
走行距離	188.0  km