月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	PR走。		15,000ｍ＝7０分５５秒。1,200m＝4分50秒。
9/02 日	26.0	松ノ頭峠周回。	2:36'13	伊木力は新道経由。　９時の気温２６℃。
9/03 月	11.0	ジョグ。	66分36秒。	プチビルド。
9/04 火	8.0	ジョグ。	49分07秒。	学校坂周回。
9/05 水	11.0	刺激走。		4,200m＝18’16（4’21/kmpace）。400m＝90。
9/06 木	12.0	プチビルド。		８ｋｍ＝３８’27。(４’４８/kmpace)。
9/07 金	11.0	ジョグ。	64分53秒。	破れたシューズでもトリムを走れば石ころが入らない。
9/08 土	18.0	PR走。		15,000m＝70’17（4’41/kmpace）午前8時の気温23℃だったのでシーズンベスト。
9/09 日	17.0	ジョグ。	1時間51分20秒。	自宅〜運動公園周回。（脚が重い。）
9/10 月	11.0	ジョグ。	61分17秒。	途中の５ｋｍ＝25’10。
9/11 火	8.0	ジョグ。	50分40秒。	学校坂周回。
9/12 水	11.0	PR走。		5,000＝21’38。200＝46。（グランドコンディション不良470mコース）
9/13 木	10.0	ジョグ。	59分57秒。	トリム。脚が重い。
9/14 金	0.0	休養。		小雨が降ってたので休養。日中は雨降らず。筋トレのみ。
9/15 土	15.0	ジョグ＋刺激走。		1,000m×3本。3’47、4’09，4’05。
9/16 日	9.0	ジョグ。	６０分５１秒。	高校コース。時計回り。
9/17 月	26.0	ベイ練習会。		２５ｋｍ＝２：１４’０５（５’２２/kmpace）
9/18 火	8.0	ジョグ。	５４分ぐらい。	高校コース。時計逆回り。
9/19 水	11.0	PR走。		5,000m＝22’09。400＝94。
9/20 木	0.0	休養。		雨。筋トレのみ。
9/21 金	10.0	ジョグ。	59分20秒。	トリム。
9/22 土	23.0	PR走。		15,000m＝69分55秒。後半失速。
9/23 日	22.0	ジョグ。	２：１０’５３。	外人さんを追ってpaceアップ。
9/24 月	18.0	ジョグ。	１：５７’２７	上見坂〜３３３コース。
9/25 火	10.0	ジョグ。	５９’12	32’22−26’50。
9/26 水	11.0	刺激走。		5,000ｍ＋200m。
9/27 木	11.0	プチビルド。	６４’14。	人を追ってpaceアップ。
9/28 金	11.0	ジョグ。	64’58	涼しいので何とか走れる。ダウンできつくなった。
9/29 土	11.0	PR走。		8,000m＝37’01（14’48−22’13）。
9/30 日	0.0	休養。		台風。筋トレ。
走行距離	370.0  km