月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.0	刺激走。		2,000m＝8’21。400m＝85。
8/02 木	13.0	ジョグ。	1時間16分33秒。	流し１５０ｍ。
8/03 金	10.0	ジョグ。		途中、1,000m＝3’54。
8/04 土	22.0	PR走。		18,000m＝86’31（4’48/kmpace）
8/05 日	15.0	ジョグ。	1時間４５分。	稲佐山。給水無。
8/06 月	12.0	ジョグ。	６９分４５秒。	１０ｋｍまでビルドアップ。
8/07 火	10.0	ジョグ。	６６分３８秒。	疲労。
8/08 水	10.0	刺激走。		2,000m＝8’13。400m＝88。
8/09 木	12.0	ビルドアップ。	６９分０１秒。	１０ｋｍまでビルドアップ。
8/10 金	11.0	ジョグ。	６８分２０秒。	朝、ジョグ中に会った人は人のことに興味ないんだな〜。と思った。
8/11 土	22.0	PR走。		18,000m＝85’09（4’44/ｋｍpace）シーズンベスト。
8/12 日	18.0	ジョグ。	１時間５１分４６秒。	長与駅先往復。
8/13 月	10.0	ビルド。	５８分３６秒。	32’０２−２６’３４。
8/14 火	12.0	ジョグ。	７０分３７秒。
8/15 水	12.0	刺激走。		2,000m＝8’19。400＝92。路面悪い。
8/16 木	12.0	プチビルド	７３分４９秒。	１０ｋｍまでプチビルド。33’３２−26’52。
8/17 金	11.0	ジョグ。	６７分５５秒。
8/18 土	22.0	PR走。		18,000m＝85’59。400＝90。単独練習。
8/19 日	17.0	ジョグ。	１時間４３分０１秒。	南部のトンネル手前折り返し。
8/20 月	12.0	ジョグ。		1,000m×１。
8/21 火	11.0	ジョグ。	６５分１３秒。	平均５’５６/kmpace。
8/22 水	10.0	刺激走。		2,000m＝8’44。1,000m＝4’18。　強風。
8/23 木	12.0	プチビルドアップ。	６４分１０秒。	27’０９−２３’４５−１３’１６。
8/24 金	11.0	ジョグ。	７０分位。	データ消去。
8/25 土	22.0	PR走。		18,000m＝89’37（4’59/kmpace）シーズンワースト。
8/26 日	16.0	ジョグ。
8/27 月	12.0	ジョグ。	７２分。	途中、５８０ｍ（３’５９pace）。
8/28 火	11.0	ジョグ。	６８分４７秒。
8/29 水	10.0	PR走。		4,000m＝17’25（4’21−19−20−25）
8/30 木	12.0	ジョグ。	７４分。	時折、ゲリラ豪雨。
8/31 金	1.0	５ｋｍウォーク。	１時間。	新道。
走行距離	402.0  km