月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	11.0	ジョグ。		７ｋｍ＝３９分２９秒。左ひざはサポーターで固めた。
2/02 金	0.0	休養。		左ひざ痛み。筋トレ。カキ小屋。
2/03 土	12.0	ロードジョグ。		１１ｋｍ＝６５分０９秒。
2/04 日	16.0	１２，０００m走。		１２，０００m＝５８分１０秒。トリム、途中、雪が積もっている。
2/05 月	13.0	ジョグ。		強風。左ひざはサポーターで大丈夫。左大腿部は、まだ違和感。
2/06 火	12.0	ジョグ。		９ｋｍ＝４９分１８秒。（５分２９秒平均）。
2/07 水	9.0	刺激走。		1,000m×2本＋４００ｍ。４’０６，４’１１、94秒。
2/08 木	12.0	ジョグ。		９．６９ｋｍ＝55分。
2/09 金	4.0	１２ｋｍ歩き。
2/10 土	0.0	さぼり。		午後3時頃から雨やんだがさぼり。筋トレ、体幹トレ。
2/11 日	25.0	いきつきロード2018		10km＝42分40秒。50代以上の部3位。
2/12 月	16.0	ロードジョグ	１時間３９分。	両脹脛が痛い。
2/13 火	10.0	スロージョグ。	1時間７分。	両脹脛が痛い。
2/14 水	11.0	刺激走。		5,000m＝21分40秒。500m＝1’55。
2/15 木	15.0	ジョグ。	１時間２４分２２秒。	５分３７秒/ｋｍ平均ペース。
2/16 金	3.0	１０ｋｍ歩き。
2/17 土	20.0	10,000m走。		１０，０００m＝４４分４４秒（２２’２１−２２’２３）。
2/18 日	23.0	ロードジョグ。	２時間２４分５７秒。
2/19 月	0.0	休養。		小雨のため。筋トレ、体幹トレのみ。
2/20 火	11.0	ジョグ。	７０分２３秒。	６’２４/ｋｍペース。
2/21 水	13.0	ペース走。		５．３１ｋｍ＝２２分４２秒（４分１６秒/ｋｍペース）。
2/22 木	13.0	ジョグ。	１時間１８分１２秒。	６分０１秒/ｍペース。
2/23 金	3.0	１０ｋｍ歩き。		今度は何故か右大腿部違和感。
2/24 土	7.0	刺激走。		１，０００m×１本＝３分５０秒。（午前７時トリム）
2/25 日	10.0	お茶畑ロードレース。	４４分２６秒。	５０代男子の部３位/３６名エントリー中。雨のためアップなし。雨でバス停とテントで２時間立ちっぱなしで待機。
2/26 月	13.0	ジョグ。	1時間18分28秒。
2/27 火	10.0	PR走。		５．２７km＝２３分３０秒（４’２７秒/ｋｍペース）。
2/28 水	11.0	速めのジョグ。	６７分０４秒。
走行距離	303.0  km