月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	1.0	５ｋｍ歩き。		左股関節痛み。　左大腿部痛。
8/02 水	2.0	６ｋｍ歩き。		左股関節痛み。　左大腿部痛。
8/03 木	1.0	５ｋｍ歩き。		同上。
8/04 金	2.0	６ｋｍ歩き。		同上。
8/05 土	1.0	３ｋｍ歩き。		同上。
8/06 日	10.0	大濠公園	1時間12分07秒。	7分13秒/kmペース。　左大腿部痛み。
8/07 月	2.0	６ｋｍ歩き。		同上。
8/08 火	2.0	６ｋｍ歩き。		同上。
8/09 水	2.0	６ｋｍ歩き。		同上。
8/10 木	0.0	休養。		筋トレ、体幹トレ。
8/11 金	3.0	１０ｋｍ歩き。		左大腿部痛み。
8/12 土	2.0	6km歩き。		同上。
8/13 日	3.0	10km歩き。		同上。
8/14 月	2.0	７ｋｍ歩き。		同上。
8/15 火	1.0	３ｋｍ歩き。		同上。
8/16 水	2.0	６ｋｍ歩き。		同上。
8/17 木	3.0	１０km歩き。		同上。湿布。
8/18 金	2.0	６ｋｍ歩き。		同上。
8/19 土	3.0	１０．８km歩き。		同上。　炭酸温泉。
8/20 日	4.0	１２．８kmウォークジョグ。		下りを6分後半ペースで細切れジョグ。
8/21 月	3.0	10km歩き。		左大腿部の痛み。
8/22 火	1.0	4km歩き。		左大腿部の違和感。
8/23 水	2.0	７ｋｍ歩き。		同上。
8/24 木	3.0	９km歩き。		同上。
8/25 金	3.0	７kmウォークジョグ。		最後の１ｋｍ＝８分２２秒/ｋｍ。
8/26 土	4.0	１０kmウォークジョグ。		左大腿部の違和感。
8/27 日	8.0	１４kmウォークジョグ。		３ｋｍ＝２１分０２秒。左大腿部の軽い痛み。
8/28 月	5.0	９kmウォークジョグ。		３ｋｍ＝１９分１０秒。左大腿部の軽い痛み。
8/29 火	6.0	６．８ｋｍウォークジョグ。		３ｋｍ＝１６分２３秒。左大腿部の軽い痛み。
8/30 水	8.0	８ｋｍジョグ。	５３分１２秒。	８月６日以来、８ｋｍ以上の距離を連続して走った。
8/31 木	2.0	6km歩き。		左股関節痛み。
走行距離	93.0  km