月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.0	ロードジョグ。	６２分。	夢さいと方面。
5/02 火	2.0	７ｋｍウォーク。
5/03 水	8.0	スロージョグ。	５３分。
5/04 木	22.0	エビネマラソン。		ハーフ＝１時間３０分１７秒。
5/05 金	13.0	ジョグ。		柿泊方面。
5/06 土	17.0	ジョグ。	１時間50分。	城山台方面。
5/07 日	21.0	ジョグ。	2時間１３分。	式見方面。
5/08 月	2.0	６ｋｍ歩き。		昨夜、風邪の症状。慌てて薬を飲んだ。
5/09 火	10.0	ジョグ。	５６分。	小雨。
5/10 水	11.0	ペース走。		５，４１８m＝２２分４４秒（４’１２/ｋｍ）。
5/11 木	11.0	ジョグ。	６５分。	５ｋｍ＝25分３２秒。
5/12 金	6.0	スロージョグ。
5/13 土	18.0	練習会。		１３，０００m＝５５分４９秒（４’１８/ｋｍ）。
5/14 日	0.0	休養。		右足小指痛い。肉刺に何か入ったか？
5/15 月	12.0	ジョグ。		５ｋｍ＝２５分２０秒。
5/16 火	12.0	ジョグ。	１時間１４分。	標高２００ｍコース。
5/17 水	11.0	刺激走。		５，０００m＝２１分１４秒（砂トラ）。
5/18 木	14.0	速めのジョグ。		５km＝２４分３０秒。５００ｍ＝１分４５秒。
5/19 金	11.0	ジョグ。		３００ｍ＝６３秒。
5/20 土	21.0	１６，０００m走。		23’５８−２２’２４−２２’３５−４’１２＝１６０００m１”１３’０９（平均４’３４/ｋｍ）
5/21 日	15.0	ロードジョグ。		左足首捻る。
5/22 月	11.0	ジョグ。		３００ｍ＝６５秒。
5/23 火	0.0	休養。
5/24 水	10.0	ロードジョグ。	５９分１８秒。	標高２００ｍコース。
5/25 木	13.0	刺激走。		５，０００m＝２１分２９秒。２００ｍ＝４１秒。
5/26 金	8.0	ロードジョグ。	４９分。
5/27 土	19.0	１５，０００m走。		１５，０００m＝１時間０６分３６秒（４’２６/km平均）。
5/28 日	22.0	和練習会。	2時間９分。	７名参加。
5/29 月	8.0	ジョグ。	４９分１２秒。	標高２００ｍコース。
5/30 火	6.0	ジョグ。	３９分。
5/31 水	9.0	刺激走。		４，０００m＝１７’３９。１０００ｍ＝４’００。３００ｍ＝６６。
走行距離	353.0  km