月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	19.0	練習会。トリム。	１時間５４分。	１，０００m×５本（３’４２，４４，４６，４６，４４）４名。
4/02 木	11.0	ビルドアップ。	１時間０５秒。	５ｋｍ＝２２分２５秒。
4/03 金	1.0	４ｋｍ歩き。		筋トレ、ブランク少々。
4/04 土	15.0	１０，０００m走。		ひとり１０，０００m＝４１分４７秒（トリム）。気温１８℃。
4/05 日	19.0	かきどまり。	１時間４６分２０秒。	柿泊周回＋クロカン２周。
4/06 月	12.0	ジョグ。	６７分。	夢彩都往復＋α。
4/07 火	18.0	ジョグ。	１時間５０分。	稲佐山周回。
4/08 水	17.0	練習会。		８００ｍ＝２’５９。１，０００×４（３’５３、４９，４９，４８）２００m＝３７。
4/09 木	24.0	ジョグ。	２時間１６分４１秒。	女神周回。５分４１秒ペース。
4/10 金	12.0	速めのジョグ。		１０ｋｍ＝５０分２４秒。
4/11 土	20.0	ジョグ。		かきどまりクロカン２周。ほか。
4/12 日	18.0	練習会。		１０，０００m＝４０分０６秒（トリム）。
4/13 月	10.0	松山へ。	５８分。	快適ジョグ。
4/14 火	13.0	ジョグ。	１時間１７分４３秒。	朝。５分５９秒ペース。
4/15 水	17.0	練習会。	１時間３７分。	１，０００m×５本（３’３８，３９，４１，４４，４３）。
4/16 木	10.0	ジョグ。	５５分０４秒。	快調。
4/17 金	8.0	ジョグ。	４９分。
4/18 土	8.0	ジョグ。	３９分２９秒。	岩見町経由稲佐橋往復。
4/19 日	11.0	大村マスターズ。		５，０００m＝１９分３６秒（２名中２位）５００mコース。
4/20 月	11.0	速めのジョグ。		途中５ｋｍ＝２２分１６秒（トリム）。
4/21 火	22.0	ジョグ。		かきどまり往復＋周回ほか。
4/22 水	15.0	練習会。		８００m×６本＋２００ｍ＝２’５８，５７，５９，５８，５８，５７，３６）。
4/23 木	28.0	ジョグ。	２時間４２分２３秒。	５分４８秒/kmペース。
4/24 金	2.0	６ｋｍ歩き。
4/25 土	21.0	練習会。		５，０００m＝１９分１９秒。(トリム）。
4/26 日	15.0	ジョグ。	９０分。	松ヶ枝方面周回。
4/27 月	15.0	ジョグ。
4/28 火	0.0	休養。
4/29 水	13.0	リレーマラソン。		１km×１０本（３’５６〜３７〜４０）。
4/30 木	12.0	ジョグ。		５ｋｍ＝２４分０３秒。
走行距離	417.0  km