月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	20.0	ジョグ。	１時間５９分。	春木町から柿泊。
6/02 火	25.0	ジョグ。		１，０００m＋４００ｍ。
6/03 水	16.0	練習会。		１，０００m×５本（３’４３、４０，４５、５０，４４）グランド。
6/04 木	30.0	ジョグ。	２時間５２分。
6/05 金	15.0	ジョグ。	１時間３５分。
6/06 土	17.0	練習会。		８，０００m＝３２分２２秒。
6/07 日	24.0	１２，０００m走。		４９分、グランド（タイムがいいので短いのでは？）喜多監督と並走。
6/08 月	14.0	ジョグ。	１時間３１分。
6/09 火	14.0	ジョグ。		１０ｋｍ＝５分１８秒ペース。
6/10 水	16.0	６，０００m走。		トリム、６，０００m＝２４分１４秒。
6/11 木	10.0	トレッドミル。	５２分。
6/12 金	13.0	ジョグ。		１，０００m＝３分４４秒。
6/13 土	14.0	練習会。		５，０００m＝２０分３２秒。
6/14 日	22.0	１８，０００m走。		１８，０００m＝８６分２４秒（４’４８/ｋｍ）。
6/15 月	16.0	ジョグ。	１時間３８分。
6/16 火	14.0	ジョグ。	１時間２８分。	体調不良。歯痛の痛み止め使用中。
6/17 水	0.0	休養。		雨、体調不良、筋トレ、体幹トレ。
6/18 木	20.0	１５，０００m走。		１５，０００m＝６８分０８秒（４分３３秒/ｋｍ）。
6/19 金	16.0	１２，０００m走。		１２，０００m＝６５分３２秒（５分２８秒/ｋｍ）。
6/20 土	35.0	１０，０００m走。		１０，０００m＝４０分５９秒。
6/21 日	26.0	ジョグ。	２時間３９分。	青雲コース。
6/22 月	12.0	ジョグ。	６３分。	かきどまり。
6/23 火	12.0	ジョグ。		９ｋｍ＝５分３５秒ペース。
6/24 水	21.0	ジョグ。	１時間５５分３１秒。
6/25 木	12.0	刺激走。		１，０００m×２本＋６００ｍ。
6/26 金	9.0	ジョグ。
6/27 土	12.0	佐世保トラック。		５０００ｍ、３０００ｍ、１０００ｍ。１９’０７，１１’３７，３’３６．
6/28 日	9.0	大阪城。	５４分。	seiko コンサートツアー。
6/29 月	13.0	大阪城。	１時間１２分。	大阪城周辺は人が多い。カーブも多い。
6/30 火	14.0	ジョグ。	９０分。	稲佐山。
走行距離	491.0  km