月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	16.0	練習会。		７，０００m＝２７分２６秒（トリム）。
2/02 日	15.0	諫早運動公園。		５，０００m＝２１分５６秒。
2/03 月	12.0	かきどまり。	１時間７分５９秒	５分４０秒ペース。
2/04 火	1.0	３ｋｍ歩き。
2/05 水	12.0	練習会。		３，０００m＝１１分２２秒（砂トラック。）
2/06 木	5.0	トリム。	３０分。	小雨、寒い。
2/07 金	1.0	３ｋｍ歩き。
2/08 土	4.0	川沿いジョグ。	２０分１７秒。	延岡。
2/09 日	44.0	マラソン。		延岡マラソン＝２時間５７分１０秒。
2/10 月	13.0	グランド。	８８分。	途中の５ｋｍ＝２７分４２秒。
2/11 火	24.0	女神周回。	２時間３０分。	６分１５秒ペース。
2/12 水	13.0	練習会。		５，０００m走＝１９分４０秒。（砂トラック。）
2/13 木	1.0	３ｋｍ歩き。
2/14 金	5.0	グランド。	３１分。	３ｋｍまで５分２２秒ペース（きつい、筋肉痛）
2/15 土	30.0	朝、練習会。午後、トレイル。		１０，０００m＝３９分１３秒。午後、金比羅長崎さるく。
2/16 日	18.0	金比羅トレイル。	２時間３０分。
2/17 月	1.0	３ｋｍ歩き。		左脹脛が階段降りる時、少し痛い。
2/18 火	12.0	ジョグ。	６５分３７秒。	５分２８秒/kmペース。
2/19 水	15.0	練習会。		６００ｍ×７本＋２００ｍ。（５名）砂トラック。
2/20 木	11.0	ジョグ。	６３分。
2/21 金	1.0	３ｋｍ歩き。
2/22 土	6.0	ジョグ。	４2分。	左足底痛。
2/23 日	24.0	祐徳ハーフ。		ハーフは１時間２３分５秒。
2/24 月	1.0	3km歩き。
2/25 火	6.0	買い物ジョグ。
2/26 水	0.0	筋トレのみ。		練習会中止。
2/27 木	7.0	ジョグ。		１，０００m＝３分５１秒（トリム）。
2/28 金	7.0	ジョグ。		１，０００m＝３分４５秒（トリム）。
走行距離	305.0  km