月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	阿蘇への移動。
6/02 土	100.0	阿蘇カルデラ。		8時間55分31秒。50代5位。
6/03 日	2.0	７ｋｍ歩き。
6/04 月	1.0	３ｋｍ歩き。
6/05 火	7.0	ジョグ。
6/06 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。３分５５、３分５７，５６，５９，５３。
6/07 木	21.0	朝１２ｋｍ。夕９ｋｍ。
6/08 金	1.0	３ｋｍ歩き。
6/09 土	11.0	ヤフードームからももち。		往復10km＝54分22秒。
6/10 日	35.0	練習会。		１０，０００m＝４１分３１秒。
6/11 月	6.0	帰宅ラン。		きつい。
6/12 火	6.0	帰宅ラン。	42分08秒。	信号多い。
6/13 水	13.0	練習会。		８００ｍ×6本＋２００ｍ。2分57〜3分０９。きつい。
6/14 木	12.0	速めのジョグ。
6/15 金	0.0	２ｋｍ歩き。
6/16 土	42.0	長与コース。	3時間48分。	大雨。
6/17 日	30.0	朝、２２ｋｍ。夕、８ｋｍ。
6/18 月	1.0	３ｋｍ歩き。
6/19 火	10.0	朝、ラン。
6/20 水	13.0	練習会。		１，０００m×５本。３分４７、３８、４８，４９，４４。
6/21 木	6.0	帰宅ラン。	44分。
6/22 金	6.0	ジョグ。	44分。
6/23 土	21.0	練習会。		１０，０００m＝４０分１８秒（トリム）。
6/24 日	7.0	ジョグ。		大雨。きつい。　風邪の兆候。
6/25 月	6.0	帰宅ラン。
6/26 火	1.0	３ｋｍ歩き。
6/27 水	12.0	練習会。		５，０００m＝１９分５０秒（トリム）。
6/28 木	1.0	３ｋｍ歩き。		喉が痛い。
6/29 金	1.0	４ｋｍ歩き。		風邪、受診。
6/30 土	15.0	税務署方面。		6分10秒ペース。風邪できつい。
走行距離	401.0  km