月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.0	大村マスターズ。		５，０００m＝１８分５３秒。（１位）
4/02 月	1.0	３ｋｍ歩き。
4/03 火	1.0	４ｋｍ歩き。
4/04 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。３分４１，４１、４３，４３，４３。
4/05 木	10.0	ジョグ。		５．８ｋｍ＝２９分５１（５分０８/ｋｍ）
4/06 金	1.0	３ｋｍ歩き。
4/07 土	11.0	ジョグ。		５分５８/kmペース。(風呂場で転倒、右足すね〜甲打撲）
4/08 日	15.0	おおとうマラソン。		３８分２１秒（５０代４位/８８名中）
4/09 月	1.0	４ｋｍ歩き。
4/10 火	10.0	速めのジョグ。		４分１６ペースで松山１１周。
4/11 水	10.0	練習会		１，０００m×５本。３分５５、３分５１，４６，４０，４０。
4/12 木	10.0	ジョグ。		松山。
4/13 金	1.0	３ｋｍ歩き。
4/14 土	18.0	練習会。		１０，０００m＝３８分５２秒（１９分２５→１９分２７）
4/15 日	46.0	切通⇒小浜。　長崎駅⇒自宅。	５時間。	４１ｋｍ＋５ｋｍ。
4/16 月	1.0	３ｋｍ歩き。
4/17 火	11.0	ジョグ。
4/18 水	16.0	練習会。		１，０００m×５本。３分４０，３８、４０、４２、３８。
4/19 木	10.0	ジョグ。		左の親指痛い。
4/20 金	0.0			左足親指が痛い。
4/21 土	0.0			乗松整形受診　ヘルニア４〜５間
4/22 日	0.0
4/23 月	1.0	3km歩き。		リハ１日目。
4/24 火	1.0	３ｋｍ歩き。		リハ２日目。
4/25 水	0.0
4/26 木	1.0	３ｋｍ歩き。
4/27 金	1.0	４ｋｍ歩き。		リハ３日目。
4/28 土	0.0			リハ４日目。
4/29 日	0.0
4/30 月	2.0	６ｋｍ歩き。
走行距離	204.0  km