月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.0	ジョグ。		春木線。時計回り。
1/02 月	31.0	朝、練習会。午後、ジョグ。		１０，０００m＝４０分３７秒（仮設コース）
1/03 火	25.0	神の島周回。		２１．９１ｋｍ＝１時間５１分１０秒（５分０４秒/ｋｍ）
1/04 水	13.0	練習会。		４，０００m＝１５分３６秒（仮設コース）。
1/05 木	11.0	松山。		５分４４ペース。
1/06 金	4.0	１２ｋｍ歩き。
1/07 土	10.0	５ｋｍ走。	58分。	５ｋｍ＝22分50秒。
1/08 日	25.0	小柳賞。		１０ｋｍ＝38分49秒。5位（50代63名中。）
1/09 月	26.0	小浜でロングジョグ。	2時間44分。	6分20秒/ｋｍ。
1/10 火	4.0	１２ｋｍ歩き。		左足指が痛い。
1/11 水	14.0	練習会。		２，０００m×２本＋１，０００m。７分４７、５０、３分４５。
1/12 木	10.0	ジョグ。	1時間1分。	左足親指が痛い。
1/13 金	2.0	８ｋｍ歩き。
1/14 土	10.0	３，０００m走。		３，０００m＝１１分５２秒（仮設コース）ビルドアップ。
1/15 日	25.0	長与ロードレース。		１０ｋｍ＝38分14秒（50代27名中1位）
1/16 月	8.0	ジョグ。		きつい。
1/17 火	4.0	１３ｋｍ歩き。		朝、夕。
1/18 水	14.0	練習会。		２，０００m×２本。１，０００m。７分５０，７分３３。３分３６。
1/19 木	10.0	46分15秒。
1/20 金	4.0	12km歩き。
1/21 土	25.0	練習会。		１６，０００m走＝１時間３分９秒。
1/22 日	20.0	諫早。		６，０００m＝２７分０８秒（最後、４分６秒）。
1/23 月	4.0	１２ｋｍ歩き。
1/24 火	12.0	朝、歩き。夕、１０ｋｍ。		１０ｋｍ＝56分47秒。
1/25 水	13.0	練習会。		１，０００m＝３分５０。４，０００m＝１５分２７秒（仮設コース）。
1/26 木	17.0	朝、歩き。夕、１５ｋｍ。
1/27 金	4.0	１２ｋｍ歩き。		右親指、アカ切れ。
1/28 土	7.0	ジョグ。	41分04秒。	途中の１，０００m＝４分０１秒。
1/29 日	16.0	第45回山中杯争奪ロードレース。		１０ｋｍ＝38分32秒（シニア45歳以上の部5名中3位）
1/30 月	13.0	ビルドアップ。		７，０００m＝２９分０４秒。
1/31 火	1.0	３ｋｍ歩き。		飲み会。
走行距離	390.0  km