月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	なし。		出張。
2/02 水	13.0	練習会。		３，０００m＝１１分１１秒（トリム）。
2/03 木	7.0	帰宅ラン。		４７０ｍ流し。
2/04 金	1.0	５ｋｍ歩き。		右足指痛い。
2/05 土	7.0	別府ジョグ。		流し無し。
2/06 日	45.0	別大マラソン。		フルは２時間５６分５３秒。
2/07 月	11.0	スロージョグ。		休暇。ランフェス。
2/08 火	1.0	５ｋｍ歩き。
2/09 水	14.0	練習会。		３，０００m＝１１分５９。２，０００m＝７分３６。
2/10 木	3.0	９ｋｍ歩き。		右足親指痛い。
2/11 金	36.0	あぐりの丘から式見、福田。	３時間３０分。	午後、ランタンフェスティバル。
2/12 土	38.0	マラニック		飽の浦〜女神〜平山。
2/13 日	21.0	いきつき応援。		３部練習＝ジョグ。
2/14 月	1.0	３ｋｍ歩き。
2/15 火	13.0	ジョグ。	８０分。	右足親指痛い。
2/16 水	14.0	練習会。		３，０００m＝１１分３１、２，０００m＝７分２６。
2/17 木	21.0	トリム。		５分３６秒/kmペース。
2/18 金	1.0	３ｋｍ歩き。
2/19 土	18.0	練習会。		１０，０００m＝３８分５３秒（トリム）。
2/20 日	18.0	ジョグ。	２時間。	１１時から駅伝の応援。
2/21 月	1.0	３ｋｍ歩き。
2/22 火	13.0	ジョグ。		５分４５秒/ｋｍペース。
2/23 水	15.0	練習会。		５，０００m＝１９分１６秒。
2/24 木	10.0	速めのジョグ。	５５分。	９ｋｍは５分０６/kmペース。
2/25 金	1.0	４ｋｍ歩き。
2/26 土	6.0	速めのジョグ。	３４分２４秒。	途中、１ｋｍだけ３分５７秒/ｋｍ。
2/27 日	24.0	祐徳ハーフ。		ハーフは１時間２２分５６秒（２２位/４０代、１０８名中）。
2/28 月	1.0	３ｋｍ歩き。
走行距離	354.0  km