月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	風邪		風邪。
2/02 月	0.0	風邪		風邪。
2/03 火	0.0	風邪		風邪。
2/04 水	12.0	練習会。		１，０００m×５本。３’４４，５２，４２，４９，３５。
2/05 木	8.0	ジョグ。		５０分。
2/06 金	1.0	３kmウォーク。		少し、不調。
2/07 土	6.0	速めジョグ。	３３分。	途中２．４ｋｍは４分２８秒ペース。
2/08 日	12.0	伊王島ロードレース。	５５分。	１０ｋｍレースは４２分５２秒。（風邪。）
2/09 月	0.0	なし。		風邪気味。
2/10 火	9.0	速めジョグ。	４９分。	きつい。筋肉痛も。
2/11 水	17.0	ロード。	９２分。	１，０００m＝３分５５秒。２００m＝４０秒。
2/12 木	8.0	ジョグ。	４５分。	帰宅後、咳き込む。
2/13 金	0.0	なし。		風邪。
2/14 土	1.0	延岡。		３kmほど歩き。
2/15 日	45.0	延岡西日本マラソン。		３時間０３分台。　アップ３ｋｍ。
2/16 月	10.0	ジョグ。	５９分。	長崎、自宅〜松山。
2/17 火	14.0	ジョグ。	９０分。	寒い。自宅〜松山周回。
2/18 水	14.0	練習会。		１，０００m×５本。３’４０，５０，５７，３８，３７。
2/19 木	6.0	ジョグ。	３７分。	左足底の痛み。
2/20 金	0.0	なし。		残業。
2/21 土	24.0	ジョグ。	２時間１７分。	女神周回。
2/22 日	20.0	ロード。	１時間５６分。	中尾往復。
2/23 月	7.0	松山。	３９分。	速めのラン。
2/24 火	0.0	残業。		１０時まで仕事。
2/25 水	10.0	練習会。		４００m×７本。８７，８５，８３，８５，８３，７８、８０。
2/26 木	0.0	なし。	なし。	残業。
2/27 金	0.0	なし。	なし。	雨。
2/28 土	6.0	阿蘇あびこ運動公園。	３２分。	１．５ｋｍコース４周。
走行距離	230.0  km