とっきゅう  
地域 : 長崎    年齢 : 1961年生まれ
一言 : 
2024/12/1  防府マラソン=3:24:13。          2024/12/1  防府マラソン=3:24:13。          2024/12/1  防府マラソン=3:24:13。          2024/12/1  防府マラソン=3:24:13。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 8.0   ロードジョグ。
8km@6:50/km。
マジスピ2。
9/02 火 16.0   ロードジョグ。
16km=1:41:17(6:20/km)
マジスピ2。
9/03 水 14.0   1km+400×5本。
4:04-91-91-89-87-86。
タクミセン10。 
9/04 木 10.0   ロードジョグ。
10km=70:28(7:03/km)
マジスピ2。
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 0.0  
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 0.0  
9/14 日 0.0  
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 48.0  km