月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	22.0	五島つばきマラソン。	ハーフ=1:35:14(4:31/km)	1位。アディオスプロ4。　気温14℃。暑い。
3/02 月	12.0	ジョグ。	12km=77:28(6:27/km)	タクミセン10。
3/03 火	12.0	ジョグ。	12km=77:43(6:29/km)	タクミセン10。
3/04 水	15.0	2km+1km。1km×3本。	2km=9:05,1km=4:25。5:01,4:57,4:51。	ハイパーレーサー。
3/05 木	13.0	ジョグ。	12.27km=73:44(6:00/km)	タクミセン10。
3/06 金	0.0	休養。		疲労感。雨。
3/07 土	19.0	15km走。	15km=68:45(4:35/km)	マジスピ４（白）22:48-23:08-22:49。
3/08 日	18.0	ロードジョグ。	16km=1:47:52(6:45/km)	マジスピ4。（黒）。夜、7km歩き。
3/09 月	12.0	ジョグ。	12km=80:50(6:44/km)	タクミ10。
3/10 火	0.0	休養。		左親指痛み。
3/11 水	17.0	1km×3本。2セット。	4:15-11-09。4:26-22-18。	メタスカイ（旧い）。
3/12 木	11.0	ジョグ。	11km=70:57(6:27/km)	タクミ10。
3/13 金	2.0	6kmウォークジョグ。		タクミセン10。
3/14 土	16.0	7km走。	7km=30:29(4:21/km)	マジスピ5。
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	169.0  km