月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.0	42.195�qリレーマラソン国営ひたち海浜公園大会	2k×3本�@7.31�A7.33�B7.35　アップ2k	今日は、待ちに待っていたリレーマラソン大会！何年前からだろう、高校の同級生から誘いがあってチームを組んで走り出したのは・・・毎年記録も良くなって、今回は2時間45分29秒！39位。走ることがとにかく楽しい！仲間がいて昔話に華が咲いて、目標もまた見えてくる。教えられることも多い。年に一回の顔合わせだが、何故かそんな気がしない・・・。次は勝田で顔を合わすことが出来るよう、練習に励もう！ 今日から団体戦。まゆみ様、Tricky様よろしくお願いします。
10/02 月	40.0	本山越え〜349号〜293号〜6号	4:35'（バス収容中は含まず）	今日は代休。朝10時までに家事を終わらせて15分後スタート。雨の中、昨日の疲れも無く走り出す・・・が、本山越えて下りのスピードがイマイチ。やっぱり太田までは無理かなと思いつつ折り返してまた山を越えるのも辛いのでそのまま349号へ。なんて長いんだろう・・・走りながら後悔。でも、この辺りをまゆみ先生も走ってるんだろうな〜なんて考えて頑張る。でもでも・・・293号へ出るともう歩きたくなった。セブンまでは走ろうと決め、ヘロヘロでたどり着いた。あんぱんを食べてドリンクをがぶ飲み。やっぱりこれ以上走れないとバス停を探すが、次のバスまで1時間待つしかない。そんなに待てない！仕方なくまた走り出す。6号に出るとバスが30分後。次のバス停まで次のバス停までと走っていったら、4キロも走っていた（苦笑）バスに乗って駅まで7.5キロ、その間に寝てしまった・・・駅から約1キロは走って帰りました。とにかく疲れた･･･ホッとした。
10/03 火	0.0			今朝は二度寝してしまい・・・走れず。まぁ昨日頑張ったので今日は休足にしようっと。年のせい（！？）かな、今日はまだ筋肉痛などになっていない。意外と元気である。
10/04 水	10.5	浜街道〜国道へ	1:00'	5時10分スタート。体が脚がとても重くて、走ってるのに歩いてるような感じ。でも、距離を延ばしていくうちに体が楽になってきた。今朝のランで3つもいいことがあった！朝から気分は↑ ありのチャリが壊れてしまい、私のチャリが娘へ。今週はそのせいでウォーキング通勤。ちょっと早く家をでなくちゃいけないけど、体にはいいみたい！
10/05 木	10.0	運動公園1k×10周	50'	17時スタート。今日は体指の広報委員会＆協議会が午後から運動公園にて行われた。実技のユニカール（カーリング似）はとても楽しかった！終了後、雨の中ラン。思ったより走れないものだなぁ〜・・・やっぱり体重と体脂肪を落とさないと軽くならないんだよね〜。
10/06 金	0.0			今朝も走ろうと準備して外へ。あまりにも強風雨の為断念。夜、体振の会議。つい余計なことにまで首を出して結局引き受けてしまった・・・仕方ない、これが性分。
10/07 土	13.0	浜街道〜国道下〜旧道	1:30'	5時30分スタート。小雨の中、走り出した。強風で走っても走っても前に進まず、足踏みしているようだった。折り返して今度は追い風、体ばかりが前に進み脚がついてこない・・・時間がかかった13キロだった。 まーのサッカー県北大会。2試合ともとても良い試合だった。最後はPKで負けてしまったが、次の大会へ大きく繋いだ試合だったと思う。大声援を送ってみんなに笑われてしまったが、それだけ子供達と一身一体だったんだよねぇ〜（苦笑）
10/08 日	10.5	浜街道〜国道へ	55'	6時スターﾄ｡小雨交じりの朝､いつもよりちょっと遅れて走り出す。継続は力なり・・・今頃こんな言葉を思い出した。 午後から法事。お祖母さんの四十九日・・・早いものだ。
10/09 月	20.0	南〜北へ	2:00'	5時35分スタート。今日は南へ10キロ北へ10キロ。体が重いが気は前向き。子供達と出かける前にラン終了。
10/10 火	0.0			今日は休足日です。今週の土日はお祭りのため出勤。代休の月曜は出張。距離が延ばせないです・・・
10/11 水	10.5	浜街道〜国道へ	1:05'	5時スタート｡今朝は4時40分に目覚ましも使わずに起きれた。調子が良いのかと思ったが・・・走りとはまったく反対で、体というより脚、特に膝下が重くて、いつもよりゆっくりペースになってしまった。
10/12 木	7.0	国道抜け〜旧道〜浜通り		5時35分スタート。今朝は寝坊してしまった。でも、整形外科の開院時間をチェックしに行かなければ・・・ちょっとスピードを上げてラン。今日は休みだった。夕方、時間休を取ってまーを別の整形へ、ゆーを歯科へ。
10/13 金	10.0	旧道〜国道	1:00'	5時15分スタート。今朝は4時50分にはスタートできると思っていたが、ちょっと気がかりなことがあり結局いつもの時間に走り出す。体を軽くする為には・・・夜更しせずに早く寝ようっと。
10/14 土	0.0			今日からお祭り。朝早くから準備のために出勤。ポップコーン売りも大変です。帰宅後、ありの修学旅行の準備手伝い・・・荷物が多いなぁ〜
10/15 日	0.0			ありが沖縄へ修学旅行。6時に駅へ。気温の差があるから昨日から心配していたが、メールが届いて一安心。今の時代、携帯があってよかった！携帯で喜べたことがもう一つ。通過タイムが自動的に届いたこと。メールが届くたびにエールを送れたこと、仕事していても一緒に走っている気分になれたこと。ほんと世の中便利になりました！今日は目標達成できておめでとう！言う言葉も違ってきましたね。 お祭り二日目。やっと終わりましたぁ〜！帰宅後ランへ・・・でも走れなかった。まーが熱を出して苦しんでいたから。こんなときに、仕事に行っててごめんねと思う・・・
10/16 月	0.0			今日は出張が入っていたが、まーの熱が38度もあるため欠席した。病院へ連れて行き、熱冷ましと風邪薬を貰ってくる。明後日の大会までに熱が下がるといいのだが・・・
10/17 火	9.5	浜街道〜国道へ	50'	5時20分スタート。寝汗をかいていたまーの着替えをしてから家を出る。熱も下がって、今日は学校へ行けそうだ。3日間も走らなかったから体が重いかと思っていたが、時間が無いのでペースアップして走ってしまったのでイマイチ体調がわからず・・・
10/18 水	12.0	浜街道〜旧道へ	1:05'	17時05分スタート。ありからメールが来る前に帰ってこなくちゃと、スピードをガンガン上げて走った。今日の走りはまーの影響だね。いい気持ちで走れました。でも、夜のランは車がとても怖い・・・暗いうえにスピード出し過ぎ！ 今日は中部地区小学校対抗の陸上競技大会。まーの応援に今日は年休をもらった。100m13秒67で1位。二日前に布団でぐったりしていたとは思えない元気さだった。ありの時は100m、みーは1000m、まーが100m、ゆーが6年生になったときには・・・100mの選手がいいらしい。この頃には私も年長組だな・・・
10/19 木	9.5	浜街道〜国道へ	55'	5時20分スタート。朝は体の起きがイマイチなんだぁ。昨夜、寝るときにお腹が空いてでもそのまま就寝。今朝の走りでは8キロあたりでガス欠。お腹が空いて空いて脚が前に出ない・・・やっとの思いでの帰宅だった。 まゆみ様、Tricky様、早く体調がよくなりますように・・・
10/20 金	10.0	旧道〜国道へ	1:00'	5時スタート。今日は主人がゴルフへ出掛ける為、4時20分起き。バタバタと準備してランへ。今朝は起床が早かったせいか、走りも順調だった。体がしっかり起きて走るのと、半分寝てる状態で走るのでは全然違うな。
10/21 土	22.0	245号〜国分〜中通り	2:00'	今日は午前中家事、サッカーの見学。午後からサッカー後援会の打ち合せ。コーチたちにはいつも頭が下がります。夕方帰宅し、子供達の用事を済ませてランへ。夕食は主人が作ってくれることになり、気を楽にしていざ出発。 19時10分スタート。今日のコースは、懐かしいところを走ってきた。国道から通勤道路へ。国○グランドでは、400ｍ×10周を・・・昔を思い出してしまった。退勤後、門限まで走ったっけ。一人で帰るのが怖くて、歌いながら帰ったなぁ〜。（上を向いて歩こう！）ほんとあの頃はよく頑張りました。で、今日も頑張っちゃいました！それから池○○へ。1,000ｍ×5周。道路を走りながらあのコースへ行くと、走り出したときはいい感じだが、道路に戻ったとき、脚に違和感が出る。仕方ないことだが無理しない。暗い夜道、今日も頑張れてよかった〜！帰宅後、私には主人が作ったから揚げ丼が待っていた。おいしかったー！！
10/22 日	0.0			今朝は寝坊しました。5時半起き。サッカーの試合の為お弁当作って準備。今日は早出出勤なので朝はとても忙しかった。帰宅も遅くなってしまったので走らず。広報紙の原稿・・・明日までに仕上げなきゃ。
10/23 月	0.0			今朝は雨風が強く走れず。代休の今日はお昼にココスで広報紙の打ち合せ。久しぶりのおしゃべりとランチはとっても楽しかった！その後、病院へ。頑張ろう。
10/24 火	10.0	旧道〜国道へ	1:05'	5時スタート。強風雨で走ろうか止めようか迷ったが、二日も走らなかったので走り出した・・・前になかなか進めず、こんな日のランは今までにない！？
10/25 水	5.0	工場往復	30'	5時30分スタート。今朝も風が強くて、自分の体では無いような・・・寝坊したので、いつもの半分。 ありが自転車でこけて、ケガをしてきた。心配かけて・・・
10/26 木	9.5	国道〜小木津往復	1:00'	5時スタート。今朝はなんとなく後ろが怖くて、国道へ出て往復した。明ける時間が遅くなってきたので、なるべく明るいコースで人・車の多い通りを走るようにしなくちゃ。 今日は水戸まで出張。すごい資料に頭が痛くなる・・・
10/27 金	8.5	国道〜日高グランド	50'	5時20分スタート。今朝は4時半には目が覚めたのになぁ〜布団から出られないよぉ。朝の貴重な時間、もう少し目覚めをしっかりさせよう。今朝のスタートは雨。暖かい日の雨は好きだけど、今日みたいに寒い日は心底冷える。これからドンドン寒くなるけど、負けないようにしなくては。ずぶ濡れになったせいか、脚も上がらず体も重くて・・・。明日は良いこと書きたいな。
10/28 土	9.5	浜街道〜国道へ	1:00'	5時30分スタート。今日はイベントがあり、ちょっと遅い出勤。なので、時間的にゆっくり走った・・・というより、体全身が重くて、これ以上走れなかった。 もう少しで目標250�`達成できるぞ！今年初めての200�`超えたかも。このペースを崩さないでいけたらいいのだが・・・
10/29 日	17.0	工場〜国道 池の川運動公園10周＋ダウン1週	35' 50'＋7'	5時40分スタート｡後ちょっとで250達成なので、今朝は少しでも走りたかった。夕方は走れないかもしれないから・・・気分を変えて、水曜日と同じコースへ。復路は国道へ出てみた。やはり走りを見られていると思うと自然に良い姿勢になり、脚のだるさも楽になるものだ。 今日は記録会。審判の為、8時半から記録室へ。今日はいつもよりゆっくり記録することが出来た。いつもこうだといいのだが・・・。15時半終了。それから家に電話するとゆーが出て早く帰ってきてと・・・子どもの声には勝てずに、1時間だけ遅くなると言って走り出した。 16時スタート。もう少し走りたかったけど約束だからね。意外と走れたカナ。 この日記、先輩見てるんだね？先輩も登録すればいいのにぃ〜！（笑） 来月40になります！一緒のクラスだぁ〜〜〜（泣）
10/30 月	13.0	多賀工場〜池の川	1:15'	19時10分スタート。今日は帰宅後、すぐに子供達に夕食を作って走り出した。月曜は走らない日だったが、欲が出て、もう少し頑張ってみようと・・・300まで手が届きそうなんだもん。295が月間最高距離なので、30代最後の今月、やるだけやってみよう！ 夜ランのほうが楽に走れるぅ〜
10/31 火	28.2	浜街道〜国道へ 浜街道〜小木津めぐりめぐって〜電線グランド〜国道	1:00' 1:50'	5時20分スタート。今日一日がんばろッ！昨日の夜ランが効いてるのか、それとも体が起ききれないのか、下半身がとても重かった。 今日は代休。午前中家事。午後から病院、免許更新、買い物して、15時半から夕食作り。子供達が次々に帰ってきて食事の準備OK！ 17時15分スタート。鵜の岬まで行く予定だったが、途中通行止めで国道へ。小木津周辺を走りながら電線グランド10周。膝が痛くなってきてたので、土で軟らかいグランドは走っていてとても楽だった。とても整備されたグランド、インコースはトンボがかけてあって、選手のために監督自らかけているんだろうね。今も一緒に走っているのだろうか？ 月間300キロ！初めて走れました！！やれば出来る。団体戦、今日で終わりました。まゆみっき〜♪様、Tricky様お世話になりました、ありがとうございました。
走行距離	303.2  km