月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	9.8			9月がスタート。100キロを切らないように毎月走ろう。
9/02 土	0.0			つくばの前に毎年恒例の駅伝に参加。10月1日、今年のメンバーもすごいかな。
9/03 日	32.7	3時間走	1H−10.58　2H−10.63　3H-10.53　10−1.5	今朝は4時50分に出発。8時までに帰って来たいな〜と思いながら走り出した。1時間程走ってひき帰そうか迷う。やっぱり3時間は無理かなと思いつつ、それでも帰りのバス賃は持ってるし、どうにかなるさと・・・そんなこと考えて2時間。お腹空いたな〜コンビにでウィダーを購入。ちょっと元気になりあと少しだ。3時間10分のLSDは自分を取り戻したかな。 ヘロヘロで帰宅したはずなのに、まーが今からサッカーに行くんだと言う。ご飯は？ユニホームは？ヘロヘロになってる余裕は無かった！シャワーを5分で切り上げ速攻準備。ご飯作って洗濯し、ゆーを連れてまーのいるグランドへ。グランドではゆーの相手をして・・・お昼に帰宅。なんとそれから子4人を連れてプールへ。サッカー少年達は元気だ！私も負けじと平泳ぎで勝負（これしか泳げないから）1勝1敗。脚が攣ってしまった。確かに攣るはず、朝の30�`が効いてるから。それからはプールでウォーキング。30分歩いて上がる。 帰宅して買い物にも歩いて行った。今日はとても脚を酷使したので、ちゃんとケアしてあげた。
9/04 月	0.0			昨日のケアが良かったのか、年のせいなのか、今日は筋肉痛になっていない。脚のだるさも無くいい感じだ。
9/05 火	9.5			今朝はだるくて、日曜の疲れ！？しかし、走り出すとそうでもなかった。マイペースでいきます。 明日はドック。40歳の年なので長くかかるらしい。
9/06 水	0.0			今日は人間ドック。昨夜、11時ごろトマトを食べてしまった！それも2分前まで今日は何も食べられないんだと言っていたのに・・・洗い物してたらついいつもの癖だわ。でもまぁ、消化されたと思う。 昨年より体重１�`オーバー。視力左1.2へ低下。血圧が92/50。低血圧だと立ちくらみが起こりやすいんだな。低血糖でもあるとのこと。中性脂肪が低いから卵を食べるように。ポリープも数個発見。不整脈もあり。・・・これではフルマラソン走れませんか？の一言で、42.195�`走っているなら大丈夫でしょう！と怖い顔してた先生がにっこり笑ってくれた。明日も元気に走ろう！
9/07 木	9.5			今朝は何故か元気に走れた！小雨だったからかな？それともちょっとスタートが遅れたからか！？時間内に帰ってこないと怒られちゃう。
9/08 金	0.0			今朝は起きれなかった・・・昨夜の就寝時間は2時。締め切りに間に合わないから仕事頑張った。 今日から主人が中国へ。何で土日に出張なの？明日はみーの最後の運動会なのに・・・母一人で応援するぞ！（ねぃねぃも課外サボって応援するって！）
9/09 土	0.0			４時半に場所取りに行ったが・・・ほとんど取られていた。みんな前日に取っていたらしい。来年は前日に行こう！みーの最後の運動会。やる気が無いようにみえたが、ラスト選抜リレーでは顔付が変わって、応援にも力が入った！楽しい運動会だったな。夕方から義父母たちとＢＢＱ。主人が不在中での仕度、片付けはとても疲れた。気も使ったしなぁ・・・義父母が21時半過ぎに帰っていった。。明日はランできるだろうか！？きっと起きれないだろうな・・・
9/10 日	0.0			案の定、今朝は目覚ましが鳴ったのにも気付かず、8時近くまで爆睡。体中がだるい・・・今日はラン、サボる。 子供達を連れて、内原まで買い物。母一人で娘二人息子二人を連れてショッピングはまたまた疲れた。今日はもう寝よう。早く帰って来ないかな〜
9/11 月	0.0			今朝は雨。今週末の運動会はどうなるだろう・・・
9/12 火	6.5			お寝坊ラン。少しでも走らないと・・・日曜にサボらないで計画通り走ればよかったと後悔。でも子供達と楽しめたんだし良しとしよう。 やっと主人が出張から帰ってきた。仕事定時で終わらせ急いで迎えに行ったのに、帰宅後実家へお土産届けに行くといって出かけてしまった。娘の運動会やらBBQのこと、相談に乗って欲しいことがあったのに・・・話す気もなくなった。
9/13 水	0.0
9/14 木	5.5			寝坊｡
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0			小学校の運動会！まーのラスト運動会。ほんと運動会大好きな子どもたち＆親の楽しい一日でした。ゆーも大活躍だった！
9/17 日	0.0			今日は出勤。
9/18 月	12.0			今朝はちょっぴり長く。雨が降っていたけど、朝から楽しいランとなった。チョッとした出来事で気分も上々。 祖母のAP掃除＆片付け。10時間かかった・・・遺品は沢山あるが、思い出の品を頂いた。
9/19 火	0.0			明日は代休。
9/20 水	30.0	本山越え	行き1時間35分。帰り1時間30分。	今日は朝から久しぶりの掃除。運動会が続いていたから出来なかったんだよね〜（言い訳）。走りに出たかったから簡単に済まそうと思ったのに出来なかった。結局、11時スタート。掃除で脚が張ってたんだろうなぁ、走り出したら重いこと重いこと。今日は山越え出来ないかもと思いながら走っていた。でも、なんとなく走れるものだ。折り返しのセブンでウィダーを購入。お腹空いた・・・湧き水の出る場所で水を補給。頭から水をかぶってまた走り出す。何度も歩こうと思ったが、夏のサッカー遠征で頑張った息子達を思い出し、自分に発破をかける。14時までには帰宅しないと、ゆーが帰ってきてしまう、おかげで下りのスピードが出るわ出るわ・・・14時5分到着。よく走って来れました。最後に公園で流し3本。
9/21 木	5.7			今朝はチョッと筋肉痛。脚が重かった。
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0			サッカーお茶当番。久しぶりに朝から練習を見てた。
9/24 日	13.4			朝、1時間10分ほどのラン。その後、ＡＰの掃除へ。やっと終わった・・・
9/25 月	0.0			今日は出勤したけど、16時で上がってきた。一人でセンターにいるのは怖いです・・・。早く帰宅したら子供達が喜んでた！たまにはこんなおどかしもいいね。
9/26 火	0.0			団体戦に申し込んだ。やるときはやるぞ！
9/27 水	6.5			寝坊したけど走りました！10月1日がとっても楽しみです！！
9/28 木	0.0			寝坊しました・・・
9/29 金	9.5			やっとまともに走れた！
9/30 土	10.0			昨日よりちょびっと遠くへ。○和○クンに会う。先日、自己記録を更新したらしい！体つきも前に比べてしっかりしたみたいだし、貧血も治ったのかな。チームのリーダーとして、これからも頑張って欲しいな。
走行距離	160.6  km