月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.0	駅周辺	40'	5時30分。今日は主人が出勤のため長い時間走れなかった。でも、元旦から走れて気持ち↑ 昨日は食事介助に2時間もかかってしまったが、今日は1時間半で終わりに出来た。記憶が残らなくても子供たちの顔を見せられて良かった。嬉しそうにしてた・・・
1/02 月	0.0			今日も介助に行ってあげればよかったかなぁ・・・後悔。今日は新年会、31日から準備してたんだけど2時間で終わってしまった。
1/03 火	16.0	駅周辺（6） 鮎川（10）	35' 55'	6時45分。年賀ハガキを片手に郵便局まで。ゆっくりのペースだったが1日よりは気分↑。マラソン部の大○田くんに会う。ニコッとしながら挨拶された！やっと復活できたんだもんね、頑張れ！！ 20時30分。今日は家族が少ない・・・3人。なので、本日第二弾、10キロ走ってきました。行きはなんとなく足取りも重く、考え事しながら走ってたので余計に気分も↓。でも折り返しから下り坂でペースが上がり、嫌なことは忘れて走りに集中。おかげで気分は↑走りも↑。
1/04 水	0.0			今日から仕事始め。今年も忙しく始まりました。
1/05 木	0.0			トホホッ・・・また寝坊。朝走るには5時前に起きなければ10キロは難しいな。今朝は5時40分起床。 新年早々お仕事持ち帰り！？
1/06 金	5.0	工場	30'	5時45分。ゆーが熱を出してしまった。冷えピタして、のどピューして・・・走りに出た。二日間走ってなかったからちょっとでも走らないと。 急ぎの仕事があったので、お姉ちゃんにゆーを頼んで出勤。午後年休。
1/07 土	0.0			午前年休。午後出勤。ゆーも回復し、冬休みの宿題追い込み・・・
1/08 日	10.0	鮎川	1:00'	9時40分。明日の走りに不安だが、これも自己管理の甘さにある。モチベーションアップのきっかけを作らないと。右足の筋肉が硬い・・・酢しかないかなぁ・・・トホホ
1/09 月	22.5	東海村新春マラソン大会	1:35'09"（年代別5位） アップ＋ダウン1.5キロ	5時半起床。お餅2ヶ、ミルクコーヒーを車中で。明日から学校なので洗濯2回とゴミ出し完了で笠松へ。 今日は暖かい。それでも不安のある足のため、ロングスパッツにロングシャツで走る。アップはゆっくりのジョグ。ストレッチは念入りに。 スタートしてすぐに山○さんに声を掛けられる。昔の走りと同じだからすぐにわかったらしい。さすが私のコーチ！でもね、昨年ほど練習を積んでいなかったので今日の走りは見せたくなかった。それなのにずっと私を引っ張ってくれた。昔と変わっていないリードだったな。とにかくついて行こうと思った。離れたくない離されたくないそんな思いで走った・・・折り返し地点過ぎてから先に行ってくれと言ったが、大丈夫だ自分も脚が張ってるなんて言ってくれて・・・練習をしていなかった自分に無性に腹が立った。もっと早いペースで一緒に走りたかった。ゴールまで最後まで一緒に走ってくれてありがとうございました。この力が無かったら私はこのタイムでゴールは出来なかった。きっと途中で諦めていた。またいつか一緒に走りたい！昔のようにとはいかないが、もっと根性ある走りを見せたい！お互いが健康なうちに。 ゴール後、フラフラだった私。お尻が痛くて、これってケツ割れ状態！？短距離では味わったが長距離では？？？帰りの車の運転では脚がつりそうになった。クールダウンもしたけどストレッチが足りなかったかな。 29日の勝田までに30�`走やるぞ！予定14日or15日。
1/10 火	8.0	日高グランド折り返し	50'	5時00分。筋肉痛・・・ゆっくりゆっくり走った。今日は暖かい、天気が悪くなるのかなぁ。今日は締め切りだぁ忙しいぞ・・・などなど、昨日の反省を考える事など出来なかった。振り返らず・・・進もう！（苦笑）
1/11 水	8.0	日高グランド折り返し	45'	5時15分。まだ筋肉痛。徐々にほぐれるかな。 18時から体育指導員の会議。今月は関連関係の会議が多い・・・ごめんね子供たち。
1/12 木	0.0			寝坊して走れず・・・。今日も仕事が忙しいぞ。いつになったら一段落するのやら・・・
1/13 金	5.0	駅周辺	30'	5時30分。5キロでは走った気がしないな。寝坊するから走れないんだよねぇ。今日は体振の理事会。その後親睦会。
1/14 土	30.0	久慈浜往復	2:50'	14時35分。今日は午前中に家の掃除、息子達のサッカー観戦と雨が降らないでよかった。でも、昼食を終えて走り出したら・・・雨。30�`走れるだろうか心配だったが、久慈浜まで行ったから這ってでも帰らなくちゃ・・・フラフラになりながら土砂降りの中帰ってきた。全身がだるい。先日のハーフで人差し指の爪が剥がれた。親指には水が溜まってる！？痛いけど毎回この事態だから仕方ないな。シューズが合わないのだろうか！？
1/15 日	10.0	鮎川	1:00'	今日は市民駅伝大会があって、初めて表彰を担当した。なんと、一般と高校の部を間違ってしまい、冷や汗でました・・・会長にも恥ずかしい思いをさせてしまった。次回は絶対失敗しません！ごめんなさい。 19時35分。食事作りが終わって、みんなが食べてる間に一走り。走り出したら、手足がバラバラの動きをしているようで、とにかくおかしい走りだった。昨日の疲れが出てるのかな？でも、7キロ過ぎた当たりから足取りが変わった。軽く？早く？なったような感じがしたのは気のせいだったのかな！？ サッカー少年団後援会からの差し入れ、お汁粉を帰ってきてから食べた。残り物だったらしいがとてもおいしかった！手伝えなくてごめんなさい。今日は謝ってばかりの一日でした。
1/16 月	0.0			やっと、ウッドデッキが完成！これで夏のバーベＱが楽しみ！！庭の手入れにも力が入る。芝をはって、草花を植えて、畑も作らなくちゃ！家庭菜園ではまずトマトを作るッ！
1/17 火	0.0			寝坊して、夢の中で走っていた・・・
1/18 水	10.0	小木津	50'	5時15分。今朝は走れた！それだけで感激。走りもまぁいい感じ。勝田までにもっと↑しなくちゃ！
1/19 木	10.0	小木津	55'	5時10分。走り出したら体が重くて、昨日とはちょっと違うな。 今日は給料が合わなくて一苦労。明日に持ち越し・・・
1/20 金	0.0			朝から給料計算。一段落したのもつかの間。明日の準備で目が回るくらい忙しくて、最悪の日。
1/21 土	6.0	駅周辺	40'	17時30分。帰宅して雪かき後、走りに出たが、それまで止んでいた雪が又降り出して、結局距離が延ばせなかった。雨のランよりひどかった。 今日は新年研修会、祝賀会。なのに、大雪でホテルに予定より30分早く行くことにして・・・とりあえず無事終了。来賓が多くて、事務局員は大変だった。息子の試合も中止だった。
1/22 日	0.0			今日は思いっきり寝坊してみた。息子の試合も延期になったし、何もない！こんな日はめったに無いことだ。それでも7時前には起きて、洗濯から一日が始まった。昨日の洗濯物がすごい！日中、雪合戦やソリ滑りで遊んだ子供たちの濡れた服が大量だった。
1/23 月	0.0			今週は勝田に向けて気持ち↑にしよう。
1/24 火	9.0	小木津	50	5時25分。ちょい寝坊、でも頑張った！
1/25 水	10.0	小木津	1:05'	5時05分。今日はなんて重い体なんだろう・・・体重増。風邪ひいた。
1/26 木	0.0			体が痛い・・・鼻風邪。勝田の３日前なのに・・・
1/27 金	0.0			今日も走れず・・・体調最悪。
1/28 土	0.0			まーの読売杯予選。2勝して明日の2試合中1試合勝てば決勝戦。頑張ってほしいな。ママは勝田で頑張るぞッ！
1/29 日	43.2	勝田マラソン	3:37'14"（ネット36'43"） アップ１�`	5時30分起床。子供たちがそれぞれに試合のため、おにぎりを準備。子供たちを送り出して、いざ勝田へ・・・。駅で思わぬ人に出会う。10キロにエントリーしてるとのことで今年で13回目の出場・・・これからの会合で華が咲きそうだ！ 今日は暖かくて、最高のマラソン日和。久しぶりに仲間と会えて気持ちも高まる。 30�`までは友と話しながらゆっくり走った。気持ち的に体的に余裕があった・・・でも30�`過ぎから32�`まででその余裕は終わった。世○走友会のエイドでリポＤを頂き、一瞬元気になったが、それからは友との差が離れていき、ペースダウン。何度歩こうと思ったことか・・・しかし、3度目にして一度も歩かずゴール！友の声にならない支えがあったからこそ達成できたのだと思う。ありがとう！
1/30 月	0.0			右膝を痛めたかな・・・
1/31 火	0.0			昨日は膝が痛くて、歩くのも苦痛だったが今日はなぜだか元気。まーが6年生になるとサッカーのほうも忙しくなるので、私の大会参加は控えようと決めた。でも、勝田だけは走りたい！ 2月戦、頑張って走ろう。3月からは忙しくて走れなくなりそうだから・・・
走行距離	208.7  km