月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			団体戦が終わってしまったけど後半、朝夕と頑張れたかな。気持ちが大事だね。
7/02 土	5.0	国道	30'	7時00分。ありが昨日から県選手権へ。朝早くの出発で、それからランへ出かけた。ちょっとの距離でも走れるときに走ろう。 午前、サッカー合宿に向けて後援会の話し合い。午後、サッカー学年幹事、後援会との話し合い。17時から外構色打ち合わせ。今日はとにかく話し合いばっかりで・・・それもまたいいのかも！？ 一人だと自由な時間が沢山できるけど、家庭に戻るとなかなか自由な時間が取れませんねぇ〜
7/03 日	0.0			今日は子ども会のキックベースボール大会。初めて子供会に入った息子二人。すごく楽しく過ごせたようだ。結果は初戦敗退だったけどね。それでも親善試合と称して高学年は2回もプレーできてよかった。低学年はもっとルールを把握させないと笑いが多い試合だったな。7年ぶりの子ども会参加に、気苦労も多かった母でした。疲れたぁ〜 夜は早くから爆睡した母。ＰＣも開けず、日記が溜まってしまった・・・
7/04 月	0.0			寝起きがチョ〜悪い朝。体中から力が抜けてしまった感じ・・・気合入れなおして明日からランニング再開！9月に向けて走りこまないと頑張ってる友人においていかれちゃう！
7/05 火	10.0	北インタｰ折り返し	1:00'	4時40分。前半サボると後半追い込むようになるので平均して走るようにしないとね。 朝の目覚めが悪いけど、走り出したらいい感じ。この感じを沢山味わおう！
7/06 水	10.0	ユニクロコース	1:00'	4時50分。朝から雨でどうしようか迷ったが、迷うなら走ろうと・・・5キロ程走ったところで水溜りに入ってしまいシューズがびしょびしょになる。気持ち悪ぅ〜〜それでもこんな天気なのに気分は良かった！明日は走れるかな！？
7/07 木	8.0	旧道〜国道へ	50'	5時00分。今朝は涼しかったぁ。とても走りやすくて気分は前向き。 午後から左目の外側がぶつけたように充血。何だろう？疲れ！？こども達が心配してるから早く寝よう。
7/08 金	0.0			朝、目の充血が落ち着く・・・午後からまた充血。少しPCから離れよう。
7/09 土	0.0			今日は出勤。なのに、北茨城でサッカーの試合。主人も出勤だし・・・もう、高速飛ばして現地まで息子達を送っていった。北茨城から高速で出勤しましたぁ。 仕事が終わり、お姉ちゃん達を乗せて北茨城まで迎えに行った。実家で夕食食べて夜は楽だった。
7/10 日	10.0	旧道北インタｰ折り返し	1:00'	5時30分。とりあえず走れたぁ。 今日はチビの試合。初めてのポジションはキーパー。ハラハラドキドキの観戦だった。コーチから一言、良いキーパーになりますよって言われたけど、キーパーを見ている親は辛い・・・
7/11 月	0.0			夜、主人とケンカ。絶対私の言い分が正しいと思うッ！
7/12 火	0.0			朝からムッツリしてる二人。子供たちには悪い影響だなぁ。
7/13 水	0.0			チビの目の腫れが引かない。夕方、時間休で病院へ。行きが高速使ったから帰りは下道で海へ立ち寄る。やっぱり海はいいなぁ〜！
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0			昼間、社会保険事務局へ外出。職場から開放されて気分は↑。
7/16 土	0.0			久しぶりに掃除した！気持ちいっい〜!!凹んでいた気持ちが凸になる・・・単純な私。 「いま、会いにゆきます。」のDVDを見た。純愛物語は大好き！いつまでも夢見たいなぁ〜
7/17 日	16.0	運動公園にて周回コース	1:25'	14時50分｡一週間ぶりのランニング。とにかく走ろうと車を出した。池の川運動公園をゆっくりゆっくり走り出す。体は重いが、走り出した気持ちは軽い。この時間、走ってる人の姿は一人二人ぐらい。その代わり、リハビリで歩いている人の姿が目立つ。脳梗塞？からなのだろうか、自分が一周する間、100ｍぐらいしか進んでいない。それでも一生懸命歩いている・・・逆の立場だったら自分はランナーの隣を歩けるだろうか？走り出した始めは相手にとても悪いような気がしてならなかった。でも何周か走っているうちにそれは違うなと思うようになった。今度走りに行った時には挨拶しよう。 気持ち元気にならなくちゃ！みんなに心配かけちゃうね。元気印100％のとっきーに！
7/18 月	0.0			休日なのに主人は出勤。仕方ない、私が子ども達を海へ連れて行く。海を嫌がる子がいて１時間半程で帰るが、そのままプールへ。約3時間、子ども達はプールに入ってるから涼しいだろうけど私は一人木陰でぼぉ〜・・・それだけで疲れた。 昨日の走りで、また腰骨に激痛が・・・生理じゃなかったらプールに入ってリハビリ出来るんだけどな。
7/19 火	0.0			夜中の2時までDVDを見ていて、今朝は起きれなかった。当たり前だよなぁ〜。
7/20 水	0.0			企画書が終わらない・・・
7/21 木	0.0			とりあえず、第一段階が終了。頭切り替えて、明日からの後援会役員活動頑張らねばッ！
7/22 金	0.0			今日は年休。明日からのサッカー少年団合宿のため買い出し。明日の朝は早いぞ。
7/23 土	0.0			息子達合宿一日目。4.5.6年の中に混じって、小2の息子はたくましく見えた。お兄ちゃん、何処行っても弟の面倒を見てくれてありがと。23時、自宅に戻って洗濯。明日も早いぞー！
7/24 日	0.0			6時に合宿所へ。昨夜寝たのが1時半。今朝は寝坊して慌てて出発。二人とも大勢の中でぐっすり寝れたようだ。後援会の仕事でプレーもなかなか見られなかったが、二人ともよく頑張ったようだ。最後の最後まで・・・後援会のみんな、お疲れ様でした。
7/25 月	10.0	北インタｰ折り返し	1:00'	4時55分。走ろう、それだけで終わった1時間。笑顔を見ているのは楽しい、共に笑顔になれる。しかし、寂しい顔を笑顔に変えるのは難しい・・・
7/26 火	0.0			娘の退部したい話を聞いているうちに、自分は、もう一度走りたくなった。あの頃はどんなに辛くキツイ練習でも耐えられたな・・・今は、サボりの言い訳考えちゃう。今日は台風で走れず。（仕事帰り、一番雨風強い中カッパ着て走っている人が居た。凄過ぎ！）
7/27 水	10.0	旧道北インタｰ折り返し	1:00'	5時05分。朝から生温く、スッキリしない朝。早歩きぐらいの速さで走り出す。昨日、昔を思い出し短距離を走りたいと思っていたけど、今のこの体力、筋力では200ｍが精一杯だろう。400ｍ、どのくらいで走れるかなぁ。マスターズに出てみようか・・・の前に練習練習。
7/28 木	8.0	気合いコース	54'	4時50分｡今日のコースは初。苦しいけど良い感じ。このコースで40分台、頑張ろう！今の時期しか走れないコースだもんね。 今日は家庭訪問。年休取って朝から大掃除。お兄ちゃんの先生から期待してるとのこと、私も来年の北部会は楽しみだ。ゆーは体が大きいだけに、同学年の友達の世話をするらしく、将来は保父さんだな。
7/29 金	8.0	気合いコース	50'	5時10分。夕方帰宅してみると、肩から肩甲骨にかけて張りがひどくて、食事が作れず。みーに作ってもらう。みんなにマッサージして貰いそのまま就寝。
7/30 土	0.0			まーがサッカーの合宿へ。午後から仕事（打ち合せ）夕方走れず。久々に家族で買い物。今日も苦しいな。
7/31 日	15.0	十王	1:30'	今日は記録会。記録員にもう決まったみたいで今年2度目。慣れたところなのでミスも無くいいな。でも人が足りず、一人で何役も・・・記録室から召集場まで何度走ったことか。 15時45分。走ってないと、こうも走れなくなるんだなと実感。今月は↓。9月には千葉海浜夏季マラソン大会があるので、8月しっかり走ろう！
走行距離	110.0  km