月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			あれ？何故か寝坊・・・
11/02 水	10.0	日高グランド折り返し	1:00	5時15分。駅伝を一緒に走ったともゆきさんとすれ違った、頑張ってるな〜。私もガンバッ！ ラン友のチームを作る！？話が・・・勿論、入りますよ！懐かしい面々が揃いそう。めちゃッ嬉しい！！
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	6.0	浜の宮グランド	45'	6時30分。グランドを気持ちよくラン。 今日は新築祝い。朝から忙しかった。片付け終わって一段落したのが21時・・・疲れた。嫌味たらたらの酔っ払いは大ッ嫌いだ！その一言で家を建てる決心をしたんだぞッ！
11/06 日	20.0	鵜の岬まで	1:40'	お祝い返しで実家まで。やっぱり実家はいいなぁー！ 16時15分。今日は20キロ走りたかった。朝、距離を測りながら運転したんだもん。5キロ25分ペース。ラスト1キロをチャリの男の子と競争してしまった。抜かされたけど坂道で追い越した。それから猛ダッシュ！良い練習になったな。
11/07 月	0.0			ちょっと体が重いです・・・
11/08 火	10.0	小木津	1:00'	5時15分。スタートから下半身が重い・・・そろそろかな〜。
11/09 水	6.0	通勤道路	40'	5時10分。足の甲がとても痛い。スローペースにてジョグ。 今日は39歳の誕生日。子供たちが夕食を作ってくれた。中華でした。手作り餃子に鶏肉とナッツの炒め物。コーン卵スープがまた最高においしかった！ありがネットレシピで作ったらしい（私の作るスープより好評だった）餃子もまーとゆーが包んだらしいが・・・大小さまざまで、これまたおいしかった！みーは部活だったので片付け担当。それぞれに大きくなった子供たちの成長を見ていると、自分も年をとったんだなぁと思う。でも、もっともっと自分を磨いて、子供たちに負けないくらい成長（心）したい。
11/10 木	0.0			今朝は、ゆっくりしてしまった。
11/11 金	10.0	小木津	1:00'	5時05分。眠い目をこすりながらゆっくり走り出す。やっと週末だな〜とか考えてたら、走り終えてしまった。
11/12 土	4.3	池の川陸上競技場	アップ2.8Ｋ　　　　　　　　　　　　　150Ｍ×10	15時30分。実業団時代のＯＢと初めてのラン。引退して17年、久しぶりにトラックを走った。とにかく気持ちよかった！あのタータンの感触は最高。スパイクを履いて見たくなった。私も来年は40歳、マスターズに登録したいな。まずは100Ｍから・・・
11/13 日	2.0	中里グランド		今日はソフトボール大会。走るのは大好きなんだけど、球技は苦手なんだよなぁ。と言いながら、意外と楽しくこなしてしまった。それでも三振はするし、エラーは2回ほど・・・アフターが楽しみの参加でした。
11/14 月	0.0			全身筋肉痛・・・階段の降りがキツイです。
11/15 火	0.0			今朝も起きれず・・・2日目・・・腰が重い。今日を過ぎれば楽かな。
11/16 水	0.0			・・・
11/17 木	10.0	小木津		5時10分。重たいけど走れと言っている自分の身体。
11/18 金	6.0			5時20分。時間が足りず、6キロでダウン。友達が自転車通を始めた。片道7.5キロ、往復15キロ。いいトレーニングになるね。4日の出場待ってます！
11/19 土	10.0	鮎川	1:00	19時45分｡朝は体も気分も↓だけど、夜走ると体もちょっと軽くなる。寒い日は朝より夜がいいな。多分、張り切り過ぎたかもしれない、足首がちょっと痛いな。
11/20 日	1.0	体振ソフトボール大会		7時集合なのに寝坊して慌てた。ちょっとしか出れなかったのに、ゴロのキャッチで膝を変にひねってしまった・・・でも大丈夫！
11/21 月	0.0			と思っていたら、歩いてるときに痛みが走る・・・練習していなかった罰かな・・・。
11/22 火	0.0			明日は十王の駅伝。5区の3キロ、でも7区アンカーの3.9キロになるかも。走れるかな心配。
11/23 水	8.0	十王駅伝	3キロ アップ＋ダウン5キロ	朝から膝の痛みが・・・走れるか心配していたが、レースが始まれば痛みよりタスキをつながなければ・・・それしかなかった。3キロの走りは辛かった。距離が長くなればなるほど、気持ちに余裕がでる。かな！？
11/24 木	10.0	茨大	1:00'	20時00分。ウエスト、脛、肩、筋肉痛。だから走らないといけないと思った。つくばまでもう時間が無いんだけど、それでももがいたらどうにかなりそうな気がして・・・
11/25 金	0.0			今日は走らない。今日はとても嬉しい日。念願のクラブチームが発足。楽しい発足会だった。人それぞれだが、同じ思いの仲間と練習し話し合える、甘えてるのかもしれないが、私はそんなに強くない・・・と思う。悩んで一人で解決できるような人ではない。話して理解してもらえてようやく解決できる・・・私はそんなに強くない。
11/26 土	0.0			つくば、ＤＮＳ・・・どうにもならないこともある。一人じゃないんだから、家族がいるから走れるのだから今回は家族のためにＤＮＳ。来年は体調万全に整えて挑もう。
11/27 日	10.0	小木津	1:00'	6時15分。走り、気分と重かった・・・でも、くよくよしていられない。勝田でみんなに会える！がんばらなくっちゃ！
11/28 月	0.0
11/29 火	10.0	小木津	1:00'	5時15分｡
11/30 水	0.0
走行距離	133.3  km