月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	【朝】助小往復	35'	：5時30分発｡今日から団体戦！一人じゃないんだなぁ、嬉しい！頑張ります！でも、筋肉痛と膝の痛みがあるのでスローでスタート。
2/02 水	5.0	【朝】旧道	30'	5時30分発｡旧道の上り下りは結構きつい。でも、筋肉痛の脚にはいい刺激になったかな。
2/03 木	6.0	【朝】旧道	37'	5時15分発。旧道コースにハマッた。あの苦しい上りが今の自分に渇を入れてる。走りはのんびりだが、結構負荷がかかってる。今までにない短い距離を走ってるが、こんな週があってもいいよね。
2/04 金	7.0	【朝】日高グランド	40'	5時15分発。走る距離が長くなってるぞ、よしよし。筋肉痛も抜けたし、そろそろいつものペースに戻ろうっと。 爪が剥がれてしまった。フルを走るといつもダメだな。シューズも替えたりしてるのにな。
2/05 土	0.0			娘がバレーの試合。朝早くの出発、お弁当作りで走れず。指が痛いから今日は休息日にしちゃった。仕事中、指がジンジンと痛んで、サンダルでいればよかったと後悔。明日は大洗マラソンで3キロに出るんだけど、大丈夫かな！？
2/06 日	10.0	大洗マラソン大会	11'55"〔3キロ〕 アップ5キロ ダウン2キロ	練習のつもりで走った。筋肉痛もなくなり、体調は良かった。爪が無い指が気になったが、薄っすらと皮も出来ていたので痛みも無かった。 高校生が早くて、着いて行くのが精一杯。それでも1キロ過ぎでは置いていかれ、折り返してラスト1キロからスピードをもう一度上げなおした。初めての3キロ。胸が苦しかった。 帰りに参加賞の温泉無料券でゆっくりしてきた。久しぶりの温泉で気持ちリフレッシュ！
2/07 月	0.0			4時過ぎからチビの泣き声。歯が痛くて起き出したようだ。頬にシップをしてあげたが、それでも痛くてシクシク・・・乳歯が虫歯になっていたようだ。
2/08 火	0.0			雨のため走らず。風邪がまだ抜けてないので無理しないで行こう。でも、団体戦・・・迷惑かけちゃうな。
2/09 水	14.0	【朝】ユニクロコース〜国道2キロ往復	1:20'	4時30分発｡体が異常に重い｡私ってこんなに走れなくなってたの！？6キロ過ぎまでにすごい汗。でもその後すぅ〜と汗が引いた。走りも楽になり、もうちょっと頑張りたくなって4キロ追加。これがいけなかった・・・膝が痛い。サポートでカバー。 夜、体指の会議。サッカー(対北朝鮮)のために早く終わるラッキー！パンポン普及で3月に講習会。すごく楽しみ！日立以外の人はパンポンなんて知らないだろうね？
2/10 木	10.0	【朝】国道5キロ往復	53'	5時18分発。まずい！二度寝してしまった。速攻で出発。6時10分までにはなんとしても帰ってこなければ・・・この気合いが良かったのか、5'18"/k。しかし、ラスト1キロで膝にきた。 今日は一日デスクワークだったので、膝に負担かけないで済んだ。その分眼疲労がアップ・・・視力が落ちてる、2.0はもう無理だろうなぁ。そういえば、最近は忙しくて海を見に行ってない。明日は海岸線を走ろう！
2/11 金	20.0	【朝】運動公園〜10周	1'55"	5時15分発。ロードでは走るのが苦しいので運動公園へ。コースを変更して正解。軟らかいタータンを走るのはとても良かった。それでも何度か屈伸をしながらどうにか走れた。2年前を思い出した。お姉ちゃんの入学式、歩くのが困難の状態にもかかわらず、主人の肩につかまって出席したっけ・・・あのときはもう走れないかと思ったけど、今こうして走れてる。月日が流れるのは早いものだ。 主人が本厄のため東海までお参りに行った。去年、今年、来年と3年祈祷しないといけないらしい。でも再来年は息子の十三参りで4年連続お世話になります。 今日はランニングしてる人に随分出会った。天気も良かったし何より暖かかった。赤シャツのランナーさんはきっとすごい人だぞッ。走る姿に一目惚れ！
2/12 土	11.0	【夕】運動公園10周（10キロ）＋1キロ	47'（5'20"〜4'） 6'	17時15分発。今日は出勤。仕事の帰りに運動公園にて。昨日の膝の痛みが残っている・・・1周目5'20"ぐらい。2周目、小さい女の子が前を走っている、フォームが良いな。小3ぐらいだろうか、ペースが5'程。その子の後ろを走る。いつの間にか膝の痛みも忘れてその子に付いて行く。3周目、その子もまだ頑張るようだ。ほんと良い走りをしてる。思わず微笑んでしまう、こんな子に出会えて私は幸せかも。 これがラストだというので、スピードを落とさず腕を振りなさいと言うと、その通りにスピードを上げ腕振りもしっかりする。ゴール後すぐに歩かないでジョギングでゆっくりと言い残し、4周目、こんなに気持ちよく笑顔で走れることはめったに無い。5周目、その子が私の走りを見ている。全く膝の痛みも感じることなく夢中で走る私。6周目、スピード上げられるぞ！昨日の走りはなんだったのか！？7周目、走れる走れる！8周目、中学生の男の子についていくぞ！9周目、男の子ラストらしくピッチが上がる。私もついでに早く。10周目、ラスト200ｍのところで標的発見！この人を抜かすぞぉ〜ゴール4'ジャストかな！？ 今日は小さい女の子に一目惚れ！ありがと！
2/13 日	45.0	【朝】国道5キロ往復 【午後】運動公園〜25周	1:00' 3:05'	5時15分発。今朝はもう少し走ろうかと思ったが、膝に不安があるのでやめた。のんびりぼ〜っと考え事しながら走った。 14時10分発。運動公園までちょっとスピードが早いかな！？目標20周でトータル3時間走。運動公園は時間的にお年寄りのウォーキング者が多く、走ってるのは二人ぐらいしかいなかった。ウォーキング者を抜かしながら6'/周で行こう。しかし、そうは行かなかった。ペースが自然に上がる。だって目標が沢山いるんだもん。後5周ぐらい走らないと3時間にならなぞ、ってことで5周追加。 帰りの道のりも結構いけたな。しかし・家についてからが大変だった。夕食を作りながら気分が悪くなり、結局食べられなかった。今やっと落ち着いたが、このまま寝よう・・・
2/14 月	0.0	休息日		昨日の食事抜きのせいか、朝食がめちゃおいしい！おかわりしてしまった、元気な私。！ 明日から2日間、チビが学級閉鎖。周りではインフルエンザが流行ってるらしく、姪もかかったみたい・・・なのに、うちの子供たちは至って元気だ。お姉ちゃんの受験が終わるまでうつってくるなよ。
2/15 火	10.0	【朝】ユニクロコース	1:02'	4時55分発。10キロ走るのにはちょっと遅い時間になってしまった。昨日筋肉痛にならなかったので、私もまだまだ捨てたもんじゃないと思っていたら今朝、おもいっきり筋肉痛！（苦笑）え〜、私ってそんな歳だったのか！？筋肉痛というより、無理しちゃったから膝から腰にきていたな。ゆっくり走った。
2/16 水	10.0	【朝】国道5キロ往復	57'	5時05分発｡今日も体が重い｡でも、仕事休みなので気分が楽。（苦笑）　家に着いたらポツポツ雨が降ってきた・・・走り終わってからでよかったぁ！
2/17 木	0.0			今日はどうしても起きれなかった・・・時間ぎりぎりまで布団の中でした。 職場の運営？環境？に疑問を感じる今日この頃。私が変わらないといけないのだろうか・・・
2/18 金	10.0	【朝】ユニクロコース	1:00'	5時10分発｡またまたまずい！寝ぼすけとっきーだ。昨日のサボりのせいだろうか、今朝は調子よくスタート。時間はそれなりだったけど、気持ちよく走ってきた。 タケルさんが一時帰宅してきたようで良かったぁ。抗がん剤治療にも耐えて、早く走れるようになるといいな。 明日は綱引き大会！くーさんチームは若者ぞろい・・・綱引きは中年パワー炸裂なんだよねぇ、負けちゃうぞッ！頑張れ！
2/19 土	12.0	【朝】運動公園まで往復＋2周	1:05'	5時10分発｡今日は綱引き大会。天気も良くないみたいなので、朝、運動公園を2周追加してみた。 体育館の中は寒くて、雨も降っていたから余計に底冷えだった。それでも大勢の参加者は気持ちで熱くなっていたようだ。毎年楽しみの大会だが、今年は知り合いに参加を依頼し、その応援もあったので今までで一番楽しかった！ 夕方、今年から入会した走友会の飲み会があった。地元の走友会ではないので大会ぐらいでしかみんなに会えないが、それでも気持ちは世矢Ｊ＆Ｊの一員。とても楽しく過ごしてきた。車だったのでお酒は飲まなかったけどね。
2/20 日	20.0	【午後】折笠〜15周	700ｍ×15周（47'） 1'55"	15時30分発。サッカー試合から帰ってきてスタート。今日は初めてのコースで、気分を変えてみた。折笠までは5キロ。着いてからそのまま700ｍ/周×15周。膝が痛くなったが、この痛みはいつもと変わらない。 今日は息子の読売杯。残念ながら負けてしまったが、試合内容はとても良かった！5年生になったらもっとチームワークが取れて、技術もアップするといいね。
2/21 月	0.0	休息日		今日は気分減。ちょっとしたことで子ども達にあたってしまった・・・。お姉ちゃんも頑張ってるのに、つい口うるさく勉強しなさいの一言・・・ふぅ〜。
2/22 火	10.0	【朝】グランド往復	1:00'	5時10分発｡今朝も遅い出発になってしまった。体が重いな。気分も重い。24日、初めての講師・・・10年先輩がいるから心強いけど、体操が覚えられないよ。日曜から練習してるが不安だぁ。
2/23 水	5.0	【朝】駅前まで	30'	5時15分発。眠い・・・
2/24 木	0.0	いきいき体操30分		今日はドキドキだったけど､やっぱり講師をやってよかった！楽しかったし、お年寄りとのふれあいも嬉しかった。赤ちゃんや子どもも大好きだけど、お年寄りもかわいいもんです。頭痛めて机に向かう仕事より、体動かして楽しむ仕事が一番いいな。 朝からビデオ見て体操の練習。チャリで2キロ先のコミセンへ。そして体操を1時間。走らなかったけど、いい運動でした。
2/25 金	0.0	雪かき1時間		あれ！？外が真っ白！一面銀世界で走ることなんて出来ず、5時からヤッケ着て雪かき。スコップとほうきで雪との格闘・・・1時間。どうにか家の前の下り坂を車で降りられる状態にした。ランニングより疲れたぁ。 職場では明日の交流会の準備。机を3階から4階へ移動等、力仕事の一日だったな。
2/26 土	20.0	【朝】国道5キロ往復 【夕】運動公園10周	1:00' 47'（5'15"〜3'40"）	5時05分発。あれれ！？体が痛くて重くて動かない・・・全身筋肉痛！昨日の雪かきで今までに使っていない筋肉を全部使ったんだな。内股と腰、それに腕と肩。痛みをこらえてランニングに出発。のんびり走った。それでも6キロ過ぎには体も温まりいつもの走りに戻ってきた。最後のストレッチではおばあさんのようだった。 交流会、疲れたの一言。仕事帰りに気分スッキリさせて帰ろう。 17時25分発。運動公園にて始めの1周は5'15"〜スタート。徐々にスピードを上げていく。ラスト1周3'40"、男子高校生と張り合って負けた･･･悔しいな。筋肉痛の体で良く走れました。気分も良くなり家路へ。
2/27 日	0.0	ソフトバレー大会		8時半集合、東金沢体育館にて。体指チーム5試合頑張りましたぁ〜！全敗だったけど笑いがあるプレーで楽しく出来ました。バレーは苦手だけど、ソフトバレーはいいな。 14時過ぎに家に着き、それから土浦まで主人とタケルさんのお見舞いに。痩せていたけど元気そうで安心した！今にでも走り出してしまいそうな格好でしたね。奥様が明るい人でよかったです！
2/28 月	10.0	【朝】ユニクロコース	1:00'	4時55分発。久しぶりに4時台出発。今日はやけに車が多くて信号で何度か止まってしまった。いつもだったら赤でも渡れちゃうのにな。 今日で初めて参加した団体戦が終わった・・・目標300ｋには60ｋ足りなかった。300ｋを毎月コンスタントにこなせるようになったらもう少し強くなれるかなぁ。
走行距離	240.0  km