月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0	【朝】ユニクロコース	60'	：5時30分発。今年もよろしくね私の脚！今朝は寒かったぁ。道路が凍ってたもん。何度滑ったことか。今日は走り始め、ゆっくりのんびり怪我しないように走った。でも、右膝痛で帰ってから自分でマッサージ。 今年は3時間30分切りが目標。ハーフにも10キロにも積極的にエントリーしよう。そして、朝だけではなく、工夫して夜も走れるようにしなくては・・・
1/02 日	0.0			：今日は実家へ。31日、1日と主人の実家のお正月準備の手伝いで疲れてしまったのか、今朝起きたら全身に力が入らず・・・こんなことは初めて。今日は実家でのんびりしてしまった。
1/03 月	30.0	【朝】グランド往復＋450m×50周	行き3.5ｋ…25分 450m×50周…2:15' 帰り3.5k…25分	：7時30分発。もっと早起きして走るはずが寝坊。それでも主人に子ども達をお願いして出発。ロードラン40キロの予定だったが、走ってるうちに体調が変なので急遽グランドへ。スピードが上がらない。腰骨が痛い。足が張ってきた。今日は50周の目標だけクリアして終わりにした。帰りの3.5キロが長くて、思わず迎えに来てもらおうかと思ったほど。それでも無事到着。その後頭痛がひどくて薬を飲んだ。寝不足だろう。 明日から出勤。もう少し休みが欲しいけど明日からまた忙しいのがわかってるので休めず。今週は日曜も出勤だ。
1/04 火	0.0			：腰に激痛で走れず。夜、マッサージをしてもらって落ち着く。
1/05 水	10.0	【朝】ユニクロコース	60'	：5時10分発｡昨日の激痛はなんだったんだろう？今朝はとりあえず走れた。今日もお風呂上りにマッサージしてもらおう。
1/06 木	10.0	【朝】国道5キロ往復	62'	：5時00分発｡どうしたのか私の腰。重い・・・気分も減。
1/07 金	0.0			起きれませんでした・・・仕事でPCに向かい過ぎ・・・
1/08 土	10.0	【朝】国道5キロ往復	60'	5時10分発｡いやもうどうしたのって感じ。この重い走りは！？娘に負けてはいられない！駅伝に向かって走ってる娘に発破をかけながら自分にも渇。明日は半日出勤。仕事のせいにはしたくないけどハードだよ。 明日は息子がサッカーの試合。ぎりぎり応援に行けるかな。それにしてもあの豚汁の具、多すぎ！肩が痛くなったよ。明日いっぱい食べてね、サッカー少年達！
1/09 日	0.0			朝から奮闘。息子達、やってくれました！読売杯、決勝トーナメント戦へ！残念ながらプレーを観戦できなかった。
1/10 月	21.0	東海村新春マラソン大会	ハーフ結果〔1:31'05"〕	今日は娘のバレーの試合。自分のことより娘のお弁当が早き。朝食〔お餅1ヶ、レモンティー〕家を出る頃に娘を起こし、頑張れと声をかける。娘からもガンバッ！と声援を貰って出発。 昨日走っていないので腰骨痛が今朝は落ち着いている。完走できるかな、歩いちゃうかなと不安が募る。 腰が痛くなると嫌なのでアップなしでスタート。友人にスタートからおいていかれ、途中一人旅になる。思わずコース間違いしそうになり、一人旅は嫌だと前のランナーに追いつく。もう少しペースを上げられる感じ。もうその後は勢いで走ってしまった。ラスト1キロ、手賀沼の思いは二度としたくないと心に決め、必死で走った！結果自己ベスト。 39歳以下の部、4位。表彰台に乗ったがとても恥ずかしかった。副賞のさつまいもが賞状より嬉しかった・・・子ども達に良いお土産ができた。ラッキー！
1/11 火	0.0			ちょっと筋肉痛。腰の痛みは無い。明日走ってどうなるかな。夜、体指の会議あり。またまた忙しくなりそう・・・ タケルさん、頑張ってるかなぁ、術後の痛みに耐えてるだろうか？年内に復活！ね？
1/12 水	10.0	【朝】ユニクロコース	60'	5時発。今日も休もうかと・・・でも大会終わった後が大切だよね、走りました10キロ。股が筋肉痛。それでもいつものペースでラン。着ぶくれで走ったら重い体が余計に重くなった。 今朝は立硝当番。30分も日陰の交差点に立ってたら身体がガチガチになったよぉ〜さぶぅ〜。 立硝から帰ってきて下駄箱移動などしてしまった。重かったぁ。夕方子どもが帰ってきて携帯に「今日ママ休みだったの？玄関が変わってるよ！」と電話してきた。ママは9時半出勤の遅番だったのでした。子ども「・・・・・」（苦笑）
1/13 木	0.0			今月は飛び石寝坊！？起きれないすんごく寝坊のときは体が休めって言ってるんだと一人で納得。
1/14 金	10.0	【朝】国道5キロ往復	55'	4時50分発。今日は気持ちよく走れた。筋肉痛も落ち着き、この調子で！ 今日は理事会。その後、親睦会。平均年齢70歳の親睦会に若い二人は疲れました・・・
1/15 土	15.0	【朝】多賀往復	１:20'	5時30分発｡今朝は意外と暖かくて､汗がたっぷりでたな｡行きはスローペースだったけど帰りは頑張りました。腰骨の痛みは疲れてくるとくるみたい。 久しぶりに掃除した。いや〜気持ち良い！土日詰まってたモンね。明日は駅伝の監察員だ。寒いなぁ〜。
1/16 日	0.0			強風雨の為走れず。駅伝大会も中止になってしまった。楽しみにしていたのに・・・
1/17 月	17.0	【朝】ユニクロコース〜日高グランド往復	1:33'	4時23分発。昨日走れなかった分、今朝がんばりましたぁ！目標20キロ・・・は時間的に無理でした。意外と気持ちよく走れた。しかし、腰骨が痛い。 今朝の爆笑、遅番なのに普通出勤して、朝礼になって初めて気づいた・・・もろ笑われてしまった。 お姉ちゃん15歳の誕生日。 私はやっぱりヘルパーが生に合ってるような気がするよ。早く現場に行きたい・・・
1/18 火	5.0	【朝】駅前まで	30'	5時30分発。寝坊したけど、レンタルビデオ返却のためジョグ。長い階段があり往復2回。膝を痛めた･･･
1/19 水	0.0			今日は娘の私立高受験日。引率のためラン無し。6時45分駅集合のはずが一人来なくて慌てた。でも電車の時間には間に合った、よかったぁ。子より親のほうがドキドキ。 娘にとってはスベリ止めの私立高だけど私の母校。23年前と全く変わってしまいとても綺麗だった。寮も無くなっていて、思い出の物は消えてしまった・・・唯一桜の木だけが当時のままの状態で残されていた。陸上に明け暮れて、嬉し涙悔し涙を沢山流した高校生活だったなぁ・・・・
1/20 木	10.0	【朝】国道5キロ往復	60'	4時45分発。昨日購入したロングスパッツを履いて走った。膝がとても楽だった。引き締められて丁度いい。
1/21 金	5.0	【朝】駅前まで	30'	5時35分発。またまた寝坊･･･目覚ましは確認するんだけど、もうちょっと・・・で寝坊。寒いのはいやだよ。
1/22 土	10.0	【朝】ユニクロコース	60'	5時20分発。今朝は体が重い。寝不足はとても辛いな。今日の初司会、大変よく出来ました。しかし、もうやりたくない。私は裏方が合ってます！
1/23 日	20.0	【午後】十王コース	1:50'	14時10分発｡勝田の一週間前。長い距離を踏んでいないのでとても不安。30キロはせめて走りたかったけど、疲れと膝の痛みが残るのが心配で20キロにした。相変わらず左腰骨痛。接骨医院にでも行けるといいのだが、時間が無い・・・ みー13歳の誕生日。私より背が高くなって、もっともっと伸びるんだろうな。 主人が海外出張。いつもの事ながら不安。朝走るにも心配事が多いな。
1/24 月	0.0			私立高合格。娘の肩の力がちょっと抜けた感じ。３月３日の県立受験までもう少し。親は見守るしかできないな・・・ 今月は馬鹿なことばかりやってる私。午前年休なのに出勤してしまった・・・結局年休取り消し。アホです・・・
1/25 火	10.0	【朝】国道5キロ往復	57'	4時50分発。勝田までに膝の痛みが消えますように・・・マイナスのことを考えるといくらでも出てくる。でも、走れることに感謝して、プラス志向で行こう！病院で頑張ってるタケルさん、スマトラ島に行ったHIDEさん、頑張って走るからね！
1/26 水	7.0	【朝】ユニクロコース	45'	5時30分発。あらら〜寝坊しました。でも走らないとの気持ちでラン。体がイマイチ重く、月一の前兆でもあるんだよね。ぶつからないといいな。 早く帰ってこないかな。土曜までが長いな。笑っちゃうほど子ども達が協力的。ありがとね。
1/27 木	0.0			風邪がひどくなる。節々が痛い・・・走れない。
1/28 金	0.0			今日もダメ。勝田はどうなるのか！？祖母が泊まり。
1/29 土	0.0			：今日は仕事休み。祖母と午前4時から付き合う・・・眠い。娘達を午前中皮膚科へ。午後、雨が降ってきたので走れない。風邪引きには正解かも！？ 主人が10時頃帰ってきた。それから子ども達とワイワイ・・・寝たのが12時過ぎ。
1/30 日	42.2	勝田マラソン	3:36'19"（ネット35'48"）	：風邪はひいてるが熱は無い。走れるぞ。生理2日目、これが気になる。腰が重いし何といっても・・・ふぅ。 前半1時間39分30秒。いけると思ったんだけど、25キロ過ぎから失速。30キロ地点で止まる。ここで今日のレース距離は終わった。 それから何度も止まっては歩く。31キロ過ぎで中澤さんに引っ張ってもらうがダメ。32キロ過ぎでくーさんに引っ張ってもらう。走れない自分が悔しい。涙が出る。35キロから一人旅。くーさんの姿が遠くなる、追いかけなきゃ。もう体が動かない。でも走らなかったらゴールは見えてこないんだ。ゴール500ｍ手前でチビと主人がいた。最後の力を振り絞らなくちゃ！ 涙のゴールだった。悔しかった。もっとちゃんとした姿を子ども達に見せたかった。自己ベストではあったが満足いく結果ではなかった。 次はかすみがうら。それまでに身体を鍛えなくちゃ。
1/31 月	0.0	休息日		：筋肉痛。右膝が痛くて歩くのがもぅ〜大変！と言いながら、職場の階段4階まで往復2回も駆け足で仕事してた。今日は忙しかったんだもん。
走行距離	252.2  km