月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	【朝】国道5キロ往復	6分10秒/k	：今朝は寒かった｡折り返り地点の道が凍ってた・・・寒いのは苦手｡そのうち毛糸の帽子に替えなくちゃ｡今日は息子の持久走大会･･･3年間1位だったのに今回は2位。悔しかったね。チビが1位だったのも弟に負けたようで悔しさ倍増したね｡「ママ、明日から僕も一緒に走る！」だって。来年は首位に返り咲こうね！お姉ちゃんたちは2週間後。中学生は距離が長くてどうなることやら・・・やっぱ、応援に行かなきゃ！メガホン持って！お姉ちゃんたち、口利いてくれないかも！？
12/02 木	0.0	寝坊・・・		：くう〜、今朝は不覚にも寝坊してしまった！朝の15分はとても貴重。明日は寝坊しないようにしないと。月一、この時期は眠いんだよなぁ・・・腹痛も堪える。仕事もまた忙しくなったし、気合入れてガンバッ！
12/03 金	10.0	【朝】国道5キロ往復	6分/k〜	：目覚めが悪い･･･寝不足かな。
12/04 土	0.0	寝坊・・・と言うより、疲れ気味		目覚ましは鳴った。それにもしっかり気がついた・・・なのに、布団から出られず。今日は出勤。親友の命日が明日、もう一年になるんだな。お線香をあげに行った。
12/05 日	10.0	笠間マラソン大会	44分14秒 アップ1キロ	：【朝食】おもち1個半。息子のサッカーの準備があったので、時間が無くこれだけ。会場で、2時間前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ､ｺｰﾋｰ1口。 朝からすごい雨と風。これで走れるのかと思いつつ、車を走らせた。高速ではハンドルを取られ、80キロペースで笠間へ。大会時間を一時間遅くしてのスタート。会場に着くなり晴天になり、12時半スタートは暑くて・・・今はほんとに冬なの！？ フルのイメージがあって、切り替えが出来ないスタートだった。5キロ21分30秒、6キロからすごい上りでは、辛くて前を向くことができず、ずっと下を向いて走ってた。沿道から女子の3位だと声をかけられ、その気になる。最後の折り返し過ぎてからランナーに頑張れぇー！と声をかけられ、またまたその気になり踏ん張る！ラスト200ｍで一緒に並んで走ってたランナーにここからだッ！（天の声！？）と引っ張ってもらった。娘がゴールで喜んでくれた！よかったぁ。その娘も中学女子の部で27位になり（３K/14分21秒）、本人は満足、私も一応満足。中１だもんね。 今年の大会はこれで走り納め。
12/06 月	0.0	休息日		：今朝はのんびり・・・とは行かなかった！月曜は子供達の持ち物準備で大忙し。まったく、昨夜用意すればいいものをどうしても月曜の朝になってしまう。日曜は何かと忙しいしね。今朝も至って元気な私！腹筋が少し筋肉痛かな！？
12/07 火	10.0	【朝】ユニクロコース	6分10秒/k	背筋と腹筋が筋肉痛｡ランニングばかりではダメだな。筋トレもやらないと・・・苦手な部分なんだけど克服しなくちゃ。子どもたちには筋トレしないと強くならないぞって言っておきながら、自分はしっかりやってない・・・
12/08 水	10.0	【朝】国道5キロ往復	6分/ｋ	今朝は遅番｡10時出勤は嬉しい〜！洗濯機を3回も回してしまった！掃除機もかけて気持ちよく出勤・・・なのに、帰ってきたらまた散らかってる！！もぉ〜、自分の物は自分で片付けろッ！（母の怒り！）
12/09 木	0.0			ダメだぁー、髪切りに行きたいッ！！
12/10 金	10.0	【朝】ユニクロコース	6分/k	今朝は眠気に負けず、起き上がった。しかし、何でこんなに眠いのだろう？？
12/11 土	0.0	強制休足！		仕事がらみの疲れと判断。今日はぐっすり寝坊！退勤後、サッカー少年団の忘年会。久々の飲み会・・・なのに車だもん飲めない。しっかり食べてきた。監督曰く、息子はキーパーだと燃えるらしい。フィールドに入るとボールに対する執着心が欠けるとか・・・何事も一生懸命に頑張って、悔しさを忘れないで欲しいのだが・・・なかなか難しい。
12/12 日	9.0	【朝】国道3.5キロ〜日高グランド5周	6分/k〜5分30秒/k	残念1キロ足りず｡今朝のスタートは気分良かった。時間があったらもっともっと走り続けたかったな。娘が試合だもん仕方ない。今日は試合に出してもらえたから疲れたんだって。でもプレー出来てよかったネ！細い身体でよく頑張るよ。息子たちとプロレスしてたら、ドアノブに腰をぶつけてしまった！歩いてても痛い。とほほッ・・・
12/13 月	0.0	休息日		AM親子学習。学年役員の仕事もこれで終わり。残すは反省会だけかな！？PM出勤。めちゃ忙しくて、トイレも行けず・・・反動でドカ食い。
12/14 火	10.0	【朝】ユニクロコース	きっかり6分/k	明日からもう少し早く起きないと、時間が間に合わない。4時半きっかり目標頑張ろう！今朝の体調は・・・重い。もっと走らないと調子が上がらないのかなぁ。 今日はお姉ちゃんの長距離走大会。1年のとき23位、2年17位、3年で9位！やったね！これで新機種携帯ゲット！勿論パパから。
12/15 水	10.0	【朝】国道5キロ往復	55'	代休日｡今朝は足の運びが軽かった。今までの朝の走りでは調子上。でも暗いからこれ以上はスピード出すのが怖い。足元が良く見えないから今日もコケた。昼間にスピードだな。 昨日に引き続き、今日は次女の長距離走大会。1年で2位、9'11/2k。1位とは6秒差。おしかったね。久しぶりに美容室へ。ほっと出来る贅沢な時間。家からちょっと遠いけど大好きな美容室。短くした髪で明日からまた頑張るぞッ！
12/16 木	0.0			大阪出張のパパのせいにしよう・・・走れなかった、いや、走らなかった理由。もっと早起きしたら走れたな。後悔・・・
12/17 金	11.0	【朝】ユニクロ〜油縄子十文字	1:05'	昨日、気合を入れて貰ったせいか、ちゃんと起きれた。30分前に目が覚めたもん。走り出して身体、足共に重く、このままの状態でのランと思いきや、20分も走り出すといつもの折り返し地点を過ぎてももっと遠くまで行きたいなぁ〜なんて・・・行ってしまった！距離が定かでないから1キロプラスにしとこっと。 走り終えて家の近くでストレッチしてたら、マラソン部の集団に久しぶりに出会う。あの走りはいつみてもカッコイイ！腰の位置が高くて憧れちゃうな。あの走りのためにどれだけ苦しい練習をしているのだろう・・・頑張れッ！
12/18 土	12.0	【朝】国道5キロ〜日高グランド	1:10'	今朝はちと出発が遅くなり、目標の距離を走れなかった。グランドからの帰り、重くなった足が上がらず、今日もおもいっきりコケてしまった。やっぱりライトが必要か・・・ 今日は息子のサッカーへチビと一緒に。チビとサッカーボールで遊ぶ。久しぶり！
12/19 日	15.0	【朝】国道〜折笠	1:20'	4時45分発。途中で合流。一人では苦しいときも仲間がいると不思議と楽しい。モチベーションを上げる為にも、たまに一緒に走って貰おう。 1,000ｋかぁ・・・すごい数字だ。 今日の息子の親子サッカーは応援だけ。プレーする人の数が多過ぎた。気合入れて行ったのだが残念。
12/20 月	0.0	休息日		今日､東海村新春マラソン大会のハガキが届いた。初めての参加になる。ん〜一人での参加だ・・・がんばろう。
12/21 火	10.0	【朝】ユニクロコース	60'	すごい強風！走る足が止まったよッ！毛糸の帽子でよかった。風のせいだろうか・・・この重い走りは！？明日は気持ちよく走れるといいなぁ。前向きに行かないとね、人生楽しくないな。 職場の忘年会。心を亡くしてはいけないと指摘され、じゃあ、仕事量を減らしてくれと思いつつ・・・はいと返事だけした。
12/22 水	10.0	【朝】国道5キロ往復	60'	4時45分発｡風も穏やかで今日はキャップ。暗いから白い帽子は必須。国道しか走らないから足に痛みがきてる。硬いアスファルトばかりではダメだな。明日は軟らかいグランドを走ろう。娘が試合に行く前に帰らなければ・・・
12/23 木	23.0	【昼】日高グランド450m×45周	1:55'	10時40分発。息子たちを連れてグランドへ。計画では50周の予定だったが、チビの「まだぁー終わらないのぉ〜」の声で45周で止めてしまった。10周毎にチビからドリンクが手渡され、結構良い気持ち！お兄ちゃんが1周だけ一緒に走ってくれた。朝の暗い中を走るのと違って、昼の暖かな日の中で走るのはとてもとても気持ち良い。今まで硬いアスファルト上を走ってて、今日は軟らかい芝の上を走ったのだが、足首が痛くなった。軟らか過ぎたか！？走り終わってから、子どもたちと縄跳びに挑戦。疲れてるせいか、すぐに引っかかってしまう。膝も痛くなった。つくばのときに出来た人差し指の爪の中の肉刺が痛くて、きっと東海後は爪がはがれるな。それも両足。せっかく綺麗に生え揃ったのにまただな。 午後からパノラマ公園に遊びに行った。息子とキャッチボール。足がもたつく。
12/24 金	10.0	【朝】国道5キロ往復	60'	4時30分発。今朝はメチャクチャ寒かった｡これが冬なんだろうけど、寒がりの私には堪える。ヤッケ、２枚着ようかなぁ・・・昨日痛かった足が心配だったが、今朝の走りではそれほどでもなかった。よかった！ 仕事が忙しく、帰宅が遅くなり・・・ケーキは子供達の手作り。チキンとお寿司だけ私が帰宅帰りに受け取り。クリスマスの準備も子供達がしてくれた。最高に幸せ！
12/25 土	0.0			今日は子供達に一日付き合った。ランはサボり。
12/26 日	15.0	【朝】国道松屋往復	1:15'	4時10分発。今日は大掃除の予定だったので、朝早く走った。この時間帯は寒さを感じない。土曜の夜からだろうか、飲み続けていた人たちに出会う。酔っ払いが殆ど。男女のグループもいれば千鳥足の男性等さまざまだ。平日ランより怖い。おかげでスピードが出せた。朝に5分/ｋは早いよね。もしかして14キロだったのかな！？足首に痛み。 家の大掃除終わらず。29日から休みに入るので、気合入れて残り頑張ろう！
12/27 月	0.0	休息日		娘が駅伝メンバーに選ばれたようだ。走れるといいね。
12/28 火	7.0	【朝】グランド往復	36'	5時30分発。寝坊した。でも走らないと・・・帰宅時間を逆算して7キロまでにしたが、キロ5分だったらもう少し走れたかな。ペースアップしたときのほうがコケないかも！？ 今日はWeb練習日記サイトの忘年会。次回、日程が合えば必ず行きたいな。
12/29 水	10.0	【朝】国道5キロ往復	60'	5時10分発｡今朝は初雪。雪の中も走れるだろうと出てみたが、全く体が温まらずしんどかった。折り返し7キロ過ぎから足が上がらず、どうなることかと思ったが、意外や1時間で帰ってこれた。その後、寒気が急に襲ってきたのでストレッチもやらずにシャワーへ。フルの日がこんなんだったら嫌だな。 今日は実家へお餅を貰いに・・・大好きなお餅。正月明け、体重計に乗るのが怖い。
12/30 木	0.0			今日は家族でハワイアンズへ。9時から6時半までの時間、子供たちは短い時間だったようだが親にとってはとても長い一日でした。ふぅ〜。
12/31 金	30.0	【朝】高萩警察署往復	2:42'	5時10分発｡12月､30キロ走を一度も踏んでいなかった。絶対一度は走らないと・・・で、今朝実行。7キロ辺りから身体の感覚が戻る。とその時、前から来た人に気づかず飛ぶ。帰り20キロ過ぎから血糖値が下がり始め頭の中が飛ぶ。高萩では街に入って、いつもお世話になってる美容院へ。勿論、開いてなかったし電気も点いてなかった、当たり前だな。お世話になりました。 長い距離を走るときは探索しながら走る・・・これがまたおもしろい。年末に来て、30キロ走れてよかった！ Web練習日記を教えてくれたタケルさんに感謝。このサイトに登録してなかったら未だにダラダラと距離を踏めないでいただろうな。今、これがあるから張り合いがある、走れる、楽しい！タケルさん、手術頑張ってね！そして、また戻ってきて。みんなで待ってるからね。 来年もWeb練習日記で始まり終わるんだろうな、楽しい一年にまたなるぞ！
走行距離	242.0  km