とっきー  
地域 : 茨城    年齢 : 50才代
一言 : 
2015.1.25勝田マラソン目指して・・・          2015.1.25勝田マラソン目指して・・・          2015.1.25勝田マラソン目指して・・・          2015.1.25勝田マラソン目指して・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   休息日
昨日の手賀沼ハーフで筋肉痛。完走だけで終わってしまったのが悔しい。
11/02 火 10.0   運動公園にて周回コース
6分/k×10周(1H)
:午前中PTA。午後から疲れを取るために軽くラン。走ることを楽しみたい。
11/03 水 0.0   健康ウォーク補助員【夜】腹筋60回
:朝から補助員(体指)で気疲れ。でも楽しかった!歩きたかったなぁ。夕方、息子たちとキャッチボールで汗を流す。
11/04 木 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分/k
:大会後風邪ひいて調子が悪い。気持ちばかり焦るが、体調を整えないとしっかり走れないな。それでも久しぶりの早朝ランは気持ちよかった。
11/05 金 0.0   :息子の遠足日。朝から頑張ったお弁当作り・・・走らなかった言い訳。
11/06 土 28.0   【朝】運動公園まで往復
【夜】運動公園までラン〜8周〜自宅までラン
6分/k
ロード:6分/k 公園:5′15″〜5′30″
:朝は眠いなぁ〜・・・洗濯機を回すと目が覚める。何事も継続。
今日は仕事、忙しかったかな。久しぶりに夜走ったが車が怖い。行きのロードランは快調な滑り出し〜公園内ではタータンのクッションで足取りも軽かった〜帰りのロードは体がガタガタ、ふくらはぎがパンパンになってしまった。ストレッチを充分に。
11/07 日 20.0   【夕】国道5キロ往復×2
6分/k〜5分30秒/kに上げる
夕方、娘・息子のチャリ伴走でいつものコース10キロを。戻ってそのまま一人でユニクロコース10キロ。伴走付きだととても楽に楽しく走れたな。(子どもたちのことが心配だったが)一人旅は長く感じた。同じ距離なのに・・・。熱を出してるお姉ちゃん、置いてきぼりでごめん。
11/08 月 0.0   休息日
お姉ちゃんの体調が悪く朝病院へ。風邪の菌がお腹に入ったとの事で薬を飲んで楽になったみたい。それから出社、仕事が終わるころメールが・・・電話の向こうで娘の泣き声。こんなとき、兼業主婦の辛さを思い知る。明日は元気になれッ!
11/09 火 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分/k〜5分30秒/k
昨夜寝たのが遅かったせいか、今朝は起きるのが辛かったな。それでも、走り終わると体が調子いい。娘の体調も良くなり、明日は学校へ行けるだろう。家族が元気だと走るパワーも湧いてくる!
11/10 水 0.0   小学生のチビが初めての遠足。朝から元気で毎日こうだといいのに・・・
11/11 木 10.0   【朝】ユニクロコース
6分/k
体が重かった。この時期は仕事が詰まって身体が辛いな。明日は久々の東京出張。朝ランでおもいっきり汗流して行こうっと。
11/12 金 10.0   【朝】ユニクロコース
6分/k
今朝は4時20分に家を出発。小雨だったのに途中から大粒の雨、びっしょりで走ってたら体が重いのも忘れた。走ってるからこんな雨の中でも平気なんだよね。東京はどうしてあんなに人が多いんだろう?たまに行くのがいいな、住むのには??なんとッ帰りに電車酔い。辛かったぁ〜
11/13 土 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分/k〜5分30秒/k
今朝は胃が重かったな。それでも走りに出たのは自分でも褒めちゃおう!後半はペースが上がって気分もスッキリ!でも、足の甲が痛くなってきたので無理せず走ろう。今日はショックなことがあった。共に頑張ってきた友へ、エールを送るッ!
11/14 日 30.0   【朝】ユニクロコース〜国道10キロ往復
5分半/k〜6分/k(3時間)
またまた途中で雨。開き直って30キロ走ったが、やっぱり走ってよかった。後半の5キロをペースアップ。腕がしびれていたがどうにか気持ちよく走れた。体重がもう少し落ちればもっと楽に走れると思うのだが、これまた落ちない・・・しっかり洋ナシになってるな。
11/15 月 0.0   休息日
昨日の遊び疲れか、朝から気分が減。
11/16 火 10.0   【朝】国道5キロ往復
5分/k〜5分30秒/k
今朝は調子よかった!新しいシューズで初めての走り。このシューズでつくばを走りきろう!子どもが4人もいると毎日が噴火の自分。ため息がでちゃうな、はぁ〜・・・それでも幸せ!
11/17 水 10.0   【朝】ユニクロコース
6分/k
今朝は嬉しい事があった!走りも快調!!どんな夢でも想えば叶う。だから諦めずに夢を追って行こう。どんな小さな夢でもね!
11/18 木 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分/k〜5分30秒/k
仕事休みで快調に早朝ラン。つくばまで後10日程・・・昔のコーチに会いに行く。後ろを押してくれる人がいると勇気がでるな。ふと昔に返りたいと思った、でもね、前進あるのみ!40歳まで後2年、中身の濃い2年にしたいな。
11/19 金 10.0   【朝】ユニクロコース
6分/k〜5分30秒/k
今朝は雨。それでも走りたかった…無理しても仕方ないかなって思ったけど、後悔するよりマシだもん。21日は1年ぶりにソフトボールの試合。明日はキャッチボールの練習を息子としようかな。怪我だけには注意しなくちゃ!
11/20 土 20.0   【日中】ゆうゆうJホールコース
5分半/k〜5分/k
後半にペースを上げる。20キロなかったかも・・・タイム良過ぎ。それでも走り終えても呼吸、走力共に落ち着いていたので良しとしよう。完走できる、歩かないで走りきれる、自分に言い聞かせて本番頑張ろう。明日は7時集合。キャッチボールできなかったしなぁ・・・グランド準備が終わったら、肩慣らししようっと。息子は親子サッカーで今月もパパの出番。来月こそママの出番ね!
11/21 日 0.0   【朝】グランド整備でジョギング程度
今日は朝からグランド整備。トンボをかけまくりッ!何であんなにグランドがぐちゃぐちゃなの!サッカー終わったらトンボぐらいかけろッ!常識でしょッ!朝から怒り爆発。運動するのはいいけど、後の人のことも考えなくちゃ。みんなの施設だもん。私たちは勿論使い終わってからみんなでやったよ。いつも一人でランしてるから、団体競技がとても新鮮だった。でもバッターBOXに立つたび心臓バクバク、実は小心者だった。来年は優勝するぞ!
11/22 月 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分20秒/k〜6分/k
筋肉痛!ランの足取りも重い。昨日のソフトが利いたみたい・・・夜にしっかりマッサージ、明日の駅伝が心配だな。
11/23 火 5.1   十王町一周駅伝競争大会
〔結果〕4.1k 16分39秒
〔アップ〕1k程
朝、筋肉痛がまだ残っていて心配だった。でも、走り出したら筋肉痛も忘れて頑張れた。距離が短かったけど、仲間と走れてとても楽しかったな。駅伝・・・来年もまた出場したいッ!
アンカーはほぼ下り。スピードが出てるせいか、自分の足ではないような走り。今までは距離を踏むだけの練習しかしてなかったので、スピードを上げての駅伝はいい練習になった。体協副会長からまだまだバネがあると言われて、今からでもいけるかな!?
11/24 水 10.0   【朝】ユニクロコース
6分/k
今朝はちょっと疲れが残ってたみたい。洗濯機を回しても目覚めがイマイチだった。ペースを落としてのんびり走ろうと思ったけど、結局いつものペース。まぁいいんだけどねぇ。明日は休息日、早起きしないで済むな。
11/25 木 0.0   休息日
今朝は5時半まで寝られた!でも、走らないと生活ペースが狂うなぁ。今日は今までに無い大変なことに遭遇!職場に着いたら車のエンジンルームから煙が・・・焦ったぁ、とにかく焦りまくり。研修会の準備のために早出したのに、結局いつもと同じ時間に職場へ。車はオーバーヒートだったらしい。愛車はディーラーへ入院。明日はチャリ通・・・つくば2日前だし、膝に痛みがきそうだからやっぱりやめよ。今は膝を大事にしなくちゃ。
11/26 金 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分/k
気のせいか、膝の痛みが再発したかも!?本番まで後2日。
11/27 土 10.0   【朝】国道5キロ往復
6分/k〜6分20秒/k
ゆっくりジョギングペースで・・・風が強くて、何度も止まってしまった。明日も暑くなりそう。緊張してる自分が良くわかる。今日は早めに寝なくちゃ。
11/28 日 42.2   つくばマラソン
アップなし
3時間45分00秒(ネット42分11秒)
【朝食】おもち2ヶ、バナナ2本、コーヒー。1時間前にカロリーメイトブロック1ヶ。
仲間に会えて嬉しかった!一人で練習しているけど、大会に行けばこれからは仲間がいる!それだけで心強い。今回のつくばは特別な思いで望んだ。歩かないで完走。過去2回、自分に負けていた。辛さから逃げ出していた自分に後悔ばかり。でも、このつくばは違った。イーブンペースだったせいもあり、30キロ過ぎてもまだ走れる。35キロ過ぎてもまだまだいける、こんなことは初めてだった。37キロ地点で仲間の姿が見えた!まだまだ頑張れる・・・ネットタイム自己ベスト!ゴールが気持ちよかった。走れたッ!
11/29 月 0.0   休息日
昨夜は9時には寝てしまった。そのせいか、今朝は2時半頃目が覚めた。でも、また寝て5時半起床。筋肉痛は無いようだ。痛いところは今までの膝の痛みが少し。つくばで4回目のマラソンだったが、こんなことは初めて。仕事してても身体に痛み無し。明日にでも襲ってくるのかな!?チビの持久走大会。初めてで緊張してたみたい。それでも1位!よくやった!メダル・・・きっと戻ってこないね・・・残念。
11/30 火 10.0   【朝】ユニクロコース
6分/k
いつもどおりのラン。始めは身体も足取りも重かったけど、8キロ辺りからすぅーと軽くなる。5日の笠間10キロは楽しんで走ろう。人差し指の肉刺だけが心配。中1娘の走りが楽しみだな。
走行距離 295.3  km