ゴルゴ13
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元気があれば何でも出来る. 元気があれば何でも出来る. 元気があれば何でも出来る. 元気があれば何でも出来る.
2003/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 水 | 0.0 | |||
1/02 木 | 13.0 | 650×20 |
62分 |
久しぶりに走る.10`を越えると足が重くなる.練習が足りない.先月は寒くてサボってしまった.気持ちを新たにして走る習慣をつけたい. |
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 0.0 | |||
1/05 日 | 0.0 | |||
1/06 月 | 0.0 | |||
1/07 火 | 13.0 | 650×20 |
66分 |
今日は調子が悪い.後半バテてしまった.大会まであと46日. |
1/08 水 | 16.2 | 650×25 |
82分 |
650×20→63分10秒.残りはジョグ. |
1/09 木 | 0.0 | |||
1/10 金 | 16.2 | 650×25 |
75分12秒 |
650×20→59分30秒. |
1/11 土 | 16.2 | 650×25 |
77分45秒 |
疲労が溜まっているのか,足取りが重い.ただ,ペースの乱れは無くなってきている.この調子で少しずつ距離を増やしていけば,ハーフを走る体に仕上がるのでは. |
1/12 日 | 10.4 | 650×16 |
52分30秒 |
今日は少し控え目にした.しかし,こんな練習でも続けるのって大変だなぁ.今月に入ってまだ5回しか走ってないのにもう面倒になって来た.練習コースを変えるとか,メニューを工夫するとかしないといけないな. |
1/13 月 | 5.0 | 30分間走 |
30分 |
普段はトラックを走っているが、今日は一般道を走った.車の排ガスや工場からでるニオイで走りにくかった. |
1/14 火 | 13.0 | 650×20 |
59分50秒 |
10k→46分. |
1/15 水 | 16.2 | 650×25 |
76分32秒 |
足取りが重く,辛かった.でも,ペースダウンせずに何とか走った.それにしても,寒いぞ.気温2度.車のフロントガラスが凍っていた. |
1/16 木 | 10.4 | 650×5流し.650×10イージー/ハード |
59分 |
やる気がいまいち.こんな時はメニューを変えるのがいい.650をトップで走るのは以外に集中力がいる.ゴール前のスパートには良い練習かも. |
1/17 金 | 0.0 | |||
1/18 土 | 0.0 | |||
1/19 日 | 0.0 | |||
1/20 月 | 0.0 | |||
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 0.0 | |||
1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 0.0 | |||
1/26 日 | 0.0 | |||
1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 129.8 km |