月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	9.5	早朝ランニング		ほぼ、走ろう会練習コース。
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	19.2	内川中学校往復	2時間10分	久しぶりの強烈上り下りコース。下りきってから足が動かなくなってしまった。
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	9.6	走ろう会朝練習		腰痛がひどくみんなについて行けず。戸○さんとのんびりジョギング。到着するともう体操をしていた。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	29.0	走ろう会朝練習＆夕方山環ぐるっと石引周回		走ろう会朝練習 9.6km。○さんとのんびり。夕方のんびり山環〜鈴見〜石引〜下菊橋ぐるっと19.4km。2時間10分。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	67.3  km