月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	21.0	山環〜田上〜金沢市内	2時間6分	山環〜鈴見、天神、小立野トンネル〜石引、護国神社〜NTT横大乗寺坂、県立工業高〜桜橋〜寺町、野町小〜有松〜久安〜扇が丘コース。特にあてもなくぶらぶらランニング。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	11.1	走ろう会朝練習逆周り
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	42.2	第20回福知山マラソン	3時間45分58秒	走れた！気持ちが切れず目標は4時間〜4時間半だったが腰痛も出ず41kmまで！残念ながら残り1kmは右足親指関節に痛みがおこり用心のため歩いた。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	74.3  km