月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	9.6	走ろう会朝練習	46分	久しぶりの朝練習参加。まもさんに引っ張られ今期初めてのハイペース練習。足ダル〜〜。
7/05 月	13.1	山環〜野田トンネル〜大桑PKO坂〜山環	1時間10分	夕方ランニング。山側環状野田トンネルから大桑IC、大桑自衛隊横の坂を登り再び山側環状。
7/06 火	0.0
7/07 水	12.3	駅西から金石方面	1時間10分	駅西新町〜県庁裏〜50m道路で金沢港〜（この間さっちんさんに遭遇）〜西署〜金石往還〜駅西本町〜駅西新町まで。
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	16.3	走ろう会朝練習＆内川地区		早朝、走ろう会朝練習。午後、娘と内川公民館〜小中学校〜ループトンネル〜山川〜スポーツ広場〜別所〜公民館〜小中学校の6.7km高低差152mのコースをトレーニング。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	21.6	野々市町包囲網ランニング	2時間15分	野々市町をほぼ1周。思ったより距離がなかった割りに疲れた。
7/16 金	0.0
7/17 土	19.4	内川中学校往復
7/18 日	0.0	白山登山		スキークラブの登山コースを下見。砂防新道〜山頂〜エコーライン〜砂防新道。上り山頂まで2時間40分、下り昼食含め3時間で下山。
7/19 月	0.0
7/20 火	9.4	有松病院ぐるっとコース
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	11.4	額谷〜山環〜有松ぐるっと
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0	獅子吼登山		スキークラブの白山登山予定だったが市ノ瀬で土砂降りで獅子吼登山に変更。片道2kmくらいだったと思うが暑くて大変だった。
走行距離	113.1  km