月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			あけましておめでとうございます。１０ｋｇ減量目標が５ｋｇも増えてしまいました。っちゅうことは１５ｋｇの減量目標に変更で今年もよろしくお願いいたします！
1/02 土	0.0			娘のスキークラブ練習でセイモアスキー場で一日サポート。
1/03 日	0.0			娘のスキークラブ練習でセイモアスキー場で一日サポート。
1/04 月	0.0			娘のスキークラブ練習でセイモアスキー場で一日サポート。・・・疲れた。
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0	いしかわ総合スポーツセンター		ランニング目的で行ったがアリーナ内メンテナンスで使用できず初めてジムへ。いろいろインストラクターの指導を受けながら各機械で有酸素運動を行ったが腹筋運動がくっ苦しいかった。たまにジムでのトレーニングも必要だと実感した。
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	7.4	美川一周駅伝	3.7km　15分23秒	2009年11月23日以来全く走っていなかった。やはり予想的中。くっ苦しかった。途中何度か歩こうと思った。春までには走れるように頑張りたい。反省の大会参加であった。・・・午後からセイモアで子供のスキーサポート。これもまた辛かった。
1/18 月	12.0	いしかわ総合スポーツセンター		昨日の美川一周駅伝での反省で仕事帰りに一周300mのアリーナでゆっくりランニング。徐々に自分のペースを取り戻したい。
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	15.0	いしかわ総合スポーツセンター		じっくりランニング。やめようと思ったところ、さっちんさんが現れ10〜15分ランニング。気持ちが切れずに助かりました。ありがとうございます。
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	34.4  km