月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	10.7	走ろう会練習コース＋		主に走ろう会朝練習コース
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	12.8	走ろう会練習コース改		走ろう会練習コースをメインにぶらぶらと。早朝にもかかわらず途中、新庄五丁目さん、ＢＡＫＵさんも朝錬！ＢＡＫＵさんとはしばらく一緒にランニング〜！
7/06 日	9.6	走ろう会朝練習	49分	能登島ロードで参加者は少なかった。息子を含め4人走った練習会。
7/07 月	12.1	旧走ろう会練習コースアレンジ		元気のいい自転車に乗ったおじさんに励まされた！その人は旧の走ろう会練習コースに行ったので付いて行った。長竹から橋爪、末松と懐かしい旧のコースを走った。
7/08 火	0.0
7/09 水	11.1	走ろう会練習コース＋α		４時４０分発の朝練習！
7/10 木	11.3	メインは５０ｍ道路！		駅西合同庁舎付近〜金沢駅〜県庁〜地場産〜西高〜東京インテリア〜金沢港〜合同庁舎〜。
7/11 金	0.0
7/12 土	11.1	走ろう会練習コース＋α
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	12.9	海環走る！		日直、遅番、連続3日終了！本社で引継ぎ＆本日新盆休！御経塚から専光寺〜白山市福増〜御経塚サティー〜本社
7/17 木	11.1	走ろう会練習コース＋α		今朝の朝練習、ちょっと身体が重くだるかった。
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	34.8	森本方面列車撮影ラン		能登ふるさと博に伴い懐かしのディーゼルの臨時列車が運行。その列車を目当てにランニング。行きは金沢駅前、帰りは山側環状。今年最高気温の35.0℃の中、もりの里でギブアップ。以後ほとんど歩いて帰る。
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	11.1	走ろう会練習コース＋α		疲れが残っていたようだ。途中ちょっと歩いてしまった。
7/25 金	0.0
7/26 土	11.1	走ろう会練習コース＋α
7/27 日	0.0	白山登山		観光新道〜山頂〜砂防新道。勘之助と中飯場の間で土砂降りの雨に。約1時間ずぶ濡れで無事下山。
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	11.1	走ろう会練習コース＋α		久しぶりの朝練習。思ったより調子が良かった。
走行距離	170.8  km