月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	石川県耐寒継走大会		3.3ｋｍ周回コース掛け持ち2周。最悪の結末、まさかの大ブレーキで新年のスタート。今年はちょっと頑張らないと。
1/02 水	9.5	社寺めぐりランニング	約50分	中央走ろう会主催金沢市内10箇所の社寺めぐりランニングに息子と参加。息子とデットヒート、思った以上のハイペースにアップアップ。
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	9.6	５０ｍ道路往復		まだまだ身体がついていかない。だらだらペースである。
1/10 木	9.6	５０ｍ道路往復		本日も同じく重いランニング。ブランクの大きさを感じる。
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	3.9	駅西界隈ブラットジョグ		身体の温まる程度のランニング
1/20 日	10.1	美川駅伝	1R＝14分42秒、2R＝14分56秒	元旦の大ブレーキから2週間、少々トラウマに駆られていたがどうやらこのトラウマから脱出できたようで一安心。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	12.3	額谷〜山環〜有松ぐるっと		本日休日出勤の代休。雨、霙の中久々のジョギング。
1/31 木	0.0
走行距離	65.0  km