月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	19.2	自宅〜内川運動公園往復		学童野球応援で内川運動公園を往復ラン
7/02 月	7.0	高尾〜額谷方面		自宅〜高尾〜社会保険センター往復＆教育センター坂3本ダッシュ
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	18.0	山側環状大桑ＰＫＯコース＆四十万		山側環状大桑〜自衛隊横大桑坂〜山側環状四十万折り返しちょっと無理したコース。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	10.0	走ろう会朝練習		空腹低血糖で５km過ぎからペースダウン。超スローペースで走りきる。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	11.3	旧夜の野田山墓地怪談コース		ばてたので社会保険センター往復なしの旧コースで終了
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	15.6	山側環状大桑ＰＫＯコース		久しぶりのランニング。のんびり走りました。
7/19 木	12.8	山側環状野田トンネルコース		大桑ＰＫＯコースの予定で走ったが野田トンネル手前でバテバテになってしまいトンネル手前で折り返す。それでも社会保険センター前の折り返しコースは走る。
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	11.0	有松〜長坂〜山環ぶら〜っとランニング		できるだけ信号に引っかからないように走った適当なコース。
7/25 水	0.0
7/26 木	12.9	野田トンネル往復＆社会保険センターコース
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	10.0	走ろう会朝練習	46分	後半久しぶりのハイペース。・・・疲れたが達成感あり！
7/30 月	15.6	山側環状大桑ＰＫＯコース
7/31 火	0.0
走行距離	143.4  km