月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.0	アルゴ周回コースでｊｏｇ	48分	アルゴで１０キロＪＯＧ。雨降りのちょうど合間にスタートできた！とおもったら途中から雨が・・・
4/02 木	0.0	お休み		帰るん遅かったので今日はお休みです。
4/03 金	15.0	アルゴ周回コースでのラン	72分	昨日お休みやったので今日は走るぞ！４分３０秒/キロで走る。最近、あまり体調が良くないのかすごくしんどかった。最近、寝るのが遅すぎかな？
4/04 土	0.0	お休み		外は残念ながら雨。ジムに行く時間もなく本日はお休みです。
4/05 日	15.0	アルゴ周回コースでのラン	90分	今日は朝から消防団のイベント。やっぱりたまには出席しとかないとね。んで、終わってからアルゴで練習。ぽかぽか陽気やったので桜の木の下とか家族連れなど、けっこうな人が花見を楽しんでたぞ。練習は６分/キロのペースでＬＳＤ。ウインドブレーカ着て走ったからもう汗だくでした！い〜練習できたね！
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	40.0  km