月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.6	自宅からアクトまでの往復コース いつものコース	56分 34分	朝ダラダラしてしまった。テレビをつけるとつい観てしまう〜。 晩御飯後のいつもの練習。ご飯を食べ過ぎて走るのがすごく苦しいっす。
2/02 月	6.6	いつものコース	31分	いつものコースをナイトランです。なんだか肩こりが〜（泣）
2/03 火	10.0	アクトでトレッドミル	52分	今日は雨なのでアクトでトレッドミル！
2/04 水	10.0	アルゴ周回コースでスピード練習	42分26秒	バドミントン前のラン。スピード練習の目標はとりあえず、３分/周以内。前回の練習から前半がスピード乗れるかな。その代わり、後半ラスト５周がバテバテ〜。でもいい練習になったかな！
2/05 木	0.0	本日はお休み
2/06 金	7.0	滝野スカイピアでトレッドミル	36分	右靴の小指側がすり減ってきてる。破れそうです。それを気にしてフォームがバラバラ。何だか右足外側面に違和感あり。それが、晩になってすごく痛くなってしまった!フォームって大事ね
2/07 土	20.8	アルゴ周回コースでLSD	2時間	久しぶりのＬＳＤ。天気も良くて走るには気持ち良い天気！昨日からの右足の痛みが残ってる。走り出しはかなり痛かったけど、３周ぐらい走ると痛みを薄らいできた。１周４分のペースで走る。少しでも距離踏めて良かった！
2/08 日	14.6	アクトでトレッドミル いつものコース	55分 45分	久しぶりにＹ介とアクトでジム練習。最近、いつも１人で練習してるけど、２人もなかなかいいもんです。 午前中に距離をあまり踏めなかったので、午後はいつものコースをラン。すっきり！！
2/09 月	0.0	本日はお休み
2/10 火	6.6	いつものコース	34分	帰りがそこそこ早かった。ゆったりな感じで走る。ちょうど交番の前から走ってる人発見！少しだけ同じコースを走ってたけど、何だか仲間がいるって感じでグ〜！
2/11 水	16.5	アルゴ周回コースでLSD	90分	いつも水曜日はスピード練習なんだけど、今日は朝ランなのでＬＳＤに変更。ポカポカ暖かくて気持ちよかった！
2/12 木	6.6	いつものコース	30分05秒	久しぶりに３０分切を目指して走ったけど、結果は５秒むりだった・・・。スピード練習しないとね。
2/13 金	0.0	本日はお休み		仕事終わるの遅かったし、雨だし、休み。
2/14 土	15.3	アルゴ周回コースでLSD	90分	本当は２時間走したかったけど、次の予定がせまってきて９０分で終了。ちゃんと時間とらないとね。
2/15 日	19.0	神戸ワイン牧場にて親子マラソン アルゴ周回コースでLSD	？ 90分	親子マラソンに助っ人で出場。いい経験をさせてもらったです！ 午後から眠気をこらえてちょっぴりＬＳＤ。最近、90分のランが多い。もう少し時間をとりたいな。
2/16 月	0.0	本日はお休み		帰宅時間が遅かった〜。今日はお休みです。
2/17 火	6.6	いつものコース	28分40秒	今日も帰宅時間が遅かったけど、２日連続のお休みはイヤだったのでゴー！今回も３０分切を目指して最初からペースアップ！いつもならすぐバテテしまう所が今日はイイ感じで行けました！
2/18 水	10.7	アルゴ周回コースでスピード練習	41分43秒	仕事終わるの遅くてバドミントンは断念。スピード練習はしておかないと。急いで用意したので何も食べないで練習開始。練習でのベストを出したかったので最初から飛ばしたよ〜！最後、少しペースダウンしてしまったけど、いい練習になりました。！祝練習でのベストタイムだ！
2/19 木	0.0	本日はお休み		雨が全然止まない・・・（泣）
2/20 金	21.0	アルゴ周回コースでＬＳＤ	120分	寒いし、かなり風がきつかったけどゆっくりじっくり走ることが出来ました！良いことあると練習もがんばれるぞ！明後日は海部マラソン、楽しんで走ろうっと！
2/21 土	0.0	本日はお休み		朝から大忙し！しかも、明日は海部川フルマラソンなので足をゆっくり休みておこう。
2/22 日	42.2	海部川フルマラソンに出場	3時間44分34秒	デジカメでたまにムービー撮影しながらのラン。走ることを満喫してきました！
2/23 月	0.0	お休み		帰宅時間遅かったし、マラソンあけだし、今日はお休みとします。
2/24 火	7.5	滝野スカイピアでトレッドミル	40分	最近、雨が多いので外で走れない・・・。せめて室内でと思ってトレッドミルです。やっぱり走ると気持ちイイっす！
2/25 水	0.0	お休み		今日は仕事が遅くてバドミントンだけ・・・。あ〜、走りたかった・・・。
2/26 木	6.6	いつものコース	32分	帰りが遅かったけど、２日連続で走らないわけにいかない！日付が変わる前に練習スタート。晩御飯前に好物の八朔を食べ過ぎたかな・・・。お腹が苦しくて前半はしんどかった。でも、練習できて良かった！週末天気良くなりますように！
2/27 金	10.0	アルゴ周回コース	48分	ゆっくり走るつもりがだんだんペース上がってしまった。反省〜・・・
2/28 土	6.6	いつものコース	38分	今日は昼間に走ることができなかったのでいつものコースを伴走ありでナイトラン。最近、お菓子食べすぎです。
走行距離	261.8  km