Tom＆Moppet  
地域 : 神奈川    年齢 : 気がつけば51歳
一言 : 
まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 3.9   六会長後ジョグ
 0:19:01
 子供が駅前に止めていた自転車が移動されてしまい引き取りに走った。締め切り時間ぎりぎりで急いだのでキロ5切れてた。久々
8/08 月 16.8   境川CR湘南台R1往復
 1:37:53
 夕方20Km目標に走ったけど暑くて2回休み入れるがふらふらになり16Kmで終了。
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 9.3   境川CR今飯橋高鎌橋往復ジョグ
 0:46:49
 日中あまりに暑かったので18時半から1時間だけ。前半飛ばすも後半バテた。
8/13 土 22.2   境川CR引地川CR江ノ島藤沢ジョグ
 2:12:12
 暑い中ゆっくり走る。5Km毎に給水休憩。10Km以降は2.5Km以降。江ノ島からバテバテで境川沿いの江ノ電高架越えたら走れなくなって歩き。藤沢駅で終了。
8/14 日 0.0  
8/15 月 17.8   境川CR湘南台R1往復
 1:39:44
 夕方風が気持ち良くだいぶ涼しくなってきた。前半5分半切るペースで快調に飛ばしたとおもったらR1の折り返しの手前あたりからバテバテになって持参したボトルも空になる程。自販機で水とコーラを購入しゆっくりキロ6で戻る。まだまだ暑い。
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 16.2   境川CR湘南台R1往復
 1:22:46
 涼しくなって無給水で走れる。キロ5は脚が重い。5分10秒で。R1で折り返してからは4分50秒〜5分で。まだまだ4分台はきつい
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0   夏祭り
 隣の神社で夏祭り生ビール7杯。缶ビール2缶。ホッピー6杯で撃沈
8/28 日 21.1   境川CR R1高鎌橋往復ジョグ
 1:58:11
 涼しく走り易いとキロ5で行ったら5kmからきつくなって今飯橋の自販機までかっとばして休憩。残りはキロ6ジョグで。16:27〜。平均心拍153。最大心拍183。消費カロリー1051Kcal。夜はチューハイ一杯で止めとく
8/29 月 0.0   走ろうと思ったけど疲れてまったり。マッコリ一杯で止めとく
8/30 火 5.6   名古屋白川公園周回ジョグ
 0:29:39
 久しぶりに名古屋夜ラン。これまた久々アンダーアーマーのコンプレッションTシャツ着たらお腹がポッコリ。71Kgだもんね。ぐいぐい引き締められるお腹とぽっこりはみ出るお腹見てたら痩せなきゃって真剣に思う。人に見せないと痩せられない！？23:39〜。平均心拍147。最大心拍166。消費カロリー278Kcal。お酒は止めとく。
8/31 水 5.5   名古屋白川公園周回ジョグ
 0:28:37
 明日は台風の影響で雨かもしれないので、だるいけど名古屋白川公園周回ナイトジョグ。アンダーアーマーUAバトルヒートギアコンプレッションTシャツでお腹が苦しい。1周目身体だるい。2周目〜4周目は苦しいけど気持ちよくなった。いやそういう意味じゃなくて。23:38〜。平均心拍150。最大心拍171。消費カロリー299Kcal。今日もお酒は止めとく。
走行距離 118.3  km