Tom＆Moppet
地域 : 神奈川
年齢 : 気がつけば51歳
一言 :
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まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 21.1 | 三浦国際市民マラソン |
1:33:18 |
寒さでダウン。速く走るぞという意欲がわかない。 |
| 3/02 月 | 6.1 | 白川公園４周ペース走 |
0:27:34 |
疲労抜きランとして，余裕を持った4'30"/Kmペース走実施。 |
| 3/03 火 | 0.0 | 休足 |
仕事がまだ終わらないので休足日とします。せめてピラティスぐらいやりたいなぁ。 |
|
| 3/04 水 | 7.6 | 白川公園５周ペース走 |
0:35:08 |
余裕を持って4'40"/Kmペースで走る練習。ラスト１周小腹が空いた。 |
| 3/05 木 | 0.0 | 雨でおやすみ |
||
| 3/06 金 | 0.0 | 休足 |
仕事疲れで休足 |
|
| 3/07 土 | 30.9 | ペース走（湘南RS練習会） ジョグ |
1:38:33 1:04:30 |
疲労が溜まっているのか途中4'30"/Kmが維持できず 引地川親水公園往復，ペース走のダウンジョグ |
| 3/08 日 | 0.0 | 休息 |
疲労が抜けず完全休養。ブログとJogNoteの更新すら出来ず |
|
| 3/09 月 | 0.0 | 休息 |
21:30に帰宅するも心身共にクタクタで休息。 |
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| 3/10 火 | 0.0 | 休息 |
仕事終了が1:30では，無理無理。 |
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| 3/11 水 | 10.4 | 伏見熱田Jog |
0:48:13 |
久々に気持ちよく走れました。 |
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 5.4 | 湘南台周辺ジョグ |
0:27:49 |
荒川前日身体を慣らすジョグ。左膝は結局完治せず。 |
| 3/15 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
3:15:20 |
35Kmの壁敗れませんでした。左膝痛い(>_<) |
| 3/16 月 | 0.0 | 仕事 |
仕事で徹夜 |
|
| 3/17 火 | 0.0 | 休養 |
徹夜明けでおやすみ |
|
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 7.2 | 白川公園周回ペース走 |
0:32:36 |
１週間ぶりのラン。4'30"/Kmペースがきつく感じます |
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 11.6 | 伏見熱田往復 |
0:54:48 |
24時間走に向けて動かし続ける練習。信号待ちも止まらずに走りました。 |
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 5.7 | 湘南台jog |
0:36:18 |
息子と一緒にゆっくりジョグ。息子は携帯のSmartSportが使いたかったみたい |
| 3/29 日 | 13.4 | 鎌倉山源氏山Jog |
1:31:50 |
湘南RS忘年度会ラン。 |
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 161.7 km | |||