Tom＆Moppet
地域 : 神奈川
年齢 : 気がつけば51歳
一言 :
一言 :
まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 5.4 | 湘南台Jog |
0:24:14 |
4'30"/Kmペースで。途中心拍数が100割った？ |
| 4/03 金 | 5.5 | 湘南台Jog |
0:25:55 |
走り出す前何故か気持ち悪っ！後半体調回復したみたい |
| 4/04 土 | 21.5 | 境川持久走 |
1:44:08 |
強い向かい風。20Km程度で足が上がらなくなる。衰えてますね |
| 4/05 日 | 5.4 | 湘南台Jog |
0:25:47 |
昼はお花見。夜軽めに走りました。 |
| 4/06 月 | 25.4 | 境川持久走 |
2:8:24 |
子供の入学式にかこつけて有休取得。なら長い持久走。ゆっくり5分/Kmペース。膝も痛まず気持ちよく走れた。終わったあとはアイシング中 |
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 7.2 | 白川公園周回ジョグ |
0:34:42 |
FootPod忘れたのかなくしたのか。。。 |
| 4/09 木 | 0.0 | AM3時まで飲んでお休み |
||
| 4/10 金 | 0.0 | 仕事で最終になったら新幹線の事故で名古屋泊。お疲れでお休み |
||
| 4/11 土 | 25.2 | 境川持久走 |
2:8:38 |
FootPodは自宅にありました。よかった。膝痛抱えながらゆっくり持久走 |
| 4/12 日 | 0.0 | Yamuna受講 |
0 |
午前中Yamunaプライベートセッション受講。午後急激に眠気。ずーっと寝込んでしまいました。夕飯食べた後は気分が悪くなりまた寝込んでしまいました。体がほぐれて疲れがにじみ出てしまったかな？ |
| 4/13 月 | 0.0 | お休み |
昨日からの不調で一日寝込む。汗かいたら復活。風邪だった？ |
|
| 4/14 火 | 0.0 | お休み |
雨でお休み |
|
| 4/15 水 | 0.0 | お休み |
急な宿泊出張でお休み |
|
| 4/16 木 | 0.0 | お休み |
出張疲れでお休み。 |
|
| 4/17 金 | 5.5 | 湘南台Jog |
0:28:48 |
6日ぶりにゆっくりジョグ。膝は痛まなかった。 |
| 4/18 土 | 8.9 | 境川CRJog |
1:0:0 |
息子と一緒にゆっくりジョグ。途中長後街道をいずみ中央駅まで行って折り返しました。 |
| 4/19 日 | 42.2 | かすみがうらマラソン |
3:28:32 |
今期ワーストです。膝痛はあまり気になりませんでしたが、暑かった。筋肉の衰えのせいもあるかも |
| 4/20 月 | 5.5 | 湘南台Jog |
0:28:47 |
お疲れさんジョグ。ちょっと膝痛い。 |
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 5.4 | 湘南台Jog |
0:24:47 |
上をTシャツだけで走ったら、結構ペースが上がった。膝が痛まない範囲でペースをあげていたら、心肺系がきつく感じた。最大心拍数が落ちているかも。 |
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 46.3 | 境川CR＆引地川CRLSD |
4:45:47 |
60Kmのロング走を目指しましたが足が持たず途中終了。疲れた |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 18.8 | 鎌倉プチトレイル |
2:22:18 |
鎌倉駅−瑞泉寺手前から天園ハイキングコース−天園−横浜霊園横トレイル−六国峠ハイキングコース−金沢自然公園−横横道路下からビートルズトレイル経由で天園−建長寺横で終了。その後藤沢サイゼリアで食事。飲みすぎて記憶なし。 |
| 4/30 木 | 7.2 | コナミスポーツ中央林間店トレッドミル |
0:51:49 |
筋トレしてから走ったらきつかった。5Km迄6分/Km斜度3.5%、斜度1%で 1Km。1.2Kmは10分/Kmでクールダウン。 |
| 走行距離 | 235.4 km | |||