Tom＆Moppet  
地域 : 神奈川    年齢 : 気がつけば51歳
一言 : 
まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km          まずは月200Km
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 12.5   10KmJog
2KmJog
 0:59:29
0:11:6
 左膝痛むので境川CRをゆっくりJog
午前中の10KmJogで痛みが消えたと思い，走りに行くが，痛くて途中でラン中止。
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 14.4   14KmJog
 1:19:25
 少しペース上げてみる。左膝が痛くて途中でラン中止。
1/05 月 10.5   10KmJog
 0:54:54
 名古屋出張。伏見から熱田往復
1/06 火 7.4   7KmJog
 0:35:58
 名古屋出張。白川公園５周
1/07 水 0.0   名古屋出張。夜みんなでご飯食べて飲んだのでお休み
1/08 木 0.0   名古屋出張。夜雨が降ってきたので休足日
1/09 金 0.0   出張から帰宅。疲れてお休み。
1/10 土 10.7   10KmJog
 0:51:37
 明日の谷川真理ハーフマラソンに向けて試し走
1/11 日 26.5   谷川真理ハーフマラソン
湘南台周辺
 1:28:36
0:29:55
 弱気なレースでした。
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 29.7   湘南RS練習会
 2:45:45
 久しぶりにがっつり走れました
1/18 日 10.7   境川CRJog
 0:59:02
 膝が痛まない速度で自由に走ってみました。だいぶ痛みが引いてきたようです
1/19 月 0.0  
1/20 火 6.2   白川公園４周Jog
 0:34:51
 膝が痛むのでチョーゆっくり走りました。ケアもしっかりと。
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 21.1   境川CRJog
 1:56:53
1/25 日 21.1   新宿シティハーフマラソン
 1:33:31
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 170.7  km