Tom＆Moppet
地域 : 神奈川
年齢 : 気がつけば51歳
一言 :
一言 :
まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km まずは月200Km
2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 0.0 | |||
| 10/02 木 | 0.0 | |||
| 10/03 金 | 0.0 | |||
| 10/04 土 | 0.0 | |||
| 10/05 日 | 5.4 | 近所を軽くラン |
0:26:0 |
|
| 10/06 月 | 0.0 | |||
| 10/07 火 | 5.9 | 近所を軽くラン |
0:26:5 |
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| 10/08 水 | 10.7 | 名古屋白川公園8周4'30/Kmペースで |
0:47:18 |
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| 10/09 木 | 5.4 | 近所を軽くラン |
0:24:50 |
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| 10/10 金 | 4.4 | 近所を軽くラン |
0:20:0 |
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| 10/11 土 | 5.0 | Japan EU Friendship Run |
0:18:42 |
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| 10/12 日 | 20.1 | 境川ペース走4'30/Kmペース |
1:29:59 |
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| 10/13 月 | 24.7 | 松田山北林道ラン |
2:14:20 |
湘南RSの皆さんと林道ラン |
| 10/14 火 | 0.0 | お休み |
学生時代ぶりにふくらはぎが筋肉痛。雨なのでランはお休み。 |
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| 10/15 水 | 7.4 | 高負荷ペース走？ |
0:29:41.6 |
先日の坂下りが効いたのか，涼しくて走りやすかったのかかなり良いペースで走れました。 |
| 10/16 木 | 0.0 | お休み |
飲みに行ってお休み |
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| 10/17 金 | 0.0 | お休み |
出張帰り自宅に着いたらすぐ寝てしまった |
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| 10/18 土 | 10.1 | 境川CRペース走4'18/Km |
0:43:17.9 |
明日のタートルマラソンに備え4'30/Kmで軽めのジョグのつもりが調子こいてしまった。 |
| 10/19 日 | 26.1 | Tipness綾瀬トレッドミル タートルマラソン |
0:29:41.7 1:26:53 |
タートルマラソンの後クールダウンで。6分/Km |
| 10/20 月 | 6.0 | ゆっくりJog |
0:30:25 |
昨日の疲労抜きJog。ペースは気にせずゆっくり走りました。 |
| 10/21 火 | 13.6 | 皇居２周ラン |
1:0:42.1 |
アシックスストアー東京のロッカーを使い皇居ラン。4'30/Km目標で走りました。気持ちよかった。 |
| 10/22 水 | 0.0 | お休み |
名古屋出張。みんなで呑みに行って一回休み |
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| 10/23 木 | 3.5 | ゆっくりJog |
0:18:47.4 |
深夜25時からだったので軽くJog |
| 10/24 金 | 0.0 | お休み |
仕事疲れで飯食ってバタンキュウ |
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| 10/25 土 | 10.6 | 境川CR適当走 |
0:47:20.9 |
明日はあつぎマラソン。体が重いので覚醒させるために走りました。目覚めたー！ |
| 10/26 日 | 26.1 | あつぎマラソン アーバンフィットネスクラブザムロッド |
1:25:01 0:25:13 |
坂の連続きつかったけど自己新で嬉しい。後２秒はくやしいなぁ。 マラソンのダウンに本厚木近くのスポーツクラブへ。湘南RSの打ち上げに早く合流したくてペースが若干早めに。 |
| 10/27 月 | 0.0 | お休み |
休足日です |
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| 10/28 火 | 0.0 | お休み |
仕事疲れで休足日２です。明日は走るよ。 |
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| 10/29 水 | 7.1 | 名古屋城２周適当に |
0:33:10 |
foot pod忘れ距離はau SmartSportsにて計測。2日ぶりのラン。フォームがめちゃくちゃでした。 |
| 10/30 木 | 0.0 | お休み |
飲みました。最終新幹線で帰りました |
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| 10/31 金 | 0.0 | お休み |
疲れてお休みです。 |
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| 走行距離 | 192.0 km | |||