おやじ@越後
地域 : 海外
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
GWでのプラス3kgどうしましょう? GWでのプラス3kgどうしましょう? GWでのプラス3kgどうしましょう? GWでのプラス3kgどうしましょう?
2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 8.2 | いつものショートコース |
43.5 |
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4/02 木 | 0.0 | 筋トレ |
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4/03 金 | 15.5 | 0.5×2 パワーアンクルつけてみた |
97 |
テスト的につけてみました。 走っているときこすれて痛くなるのでもうやらない。 |
4/04 土 | 0.0 | 筋トレ |
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4/05 日 | 22.3 | いつものロングコース |
122 |
体重70.2kg 2週間前から4kg減。 しかしこの腹はつわものですぜ。 |
4/06 月 | 9.0 | いつものコース挫折。。 |
54 |
二日連続はキツイです。 |
4/07 火 | 0.0 | 筋トレ |
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4/08 水 | 8.2 | いつものショートコース |
43.5 |
なかなかのびないですね。。 |
4/09 木 | 0.0 | 筋トレ |
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4/10 金 | 15.5 | いつものミドルコース |
87.8 |
このコースはフラットなので調子がいい。 RUN後68.8kgこっちも調子いいです。 |
4/11 土 | 0.0 | いや〜、どうなることか。 完走目標だから気楽に走ろ!! |
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4/12 日 | 21.1 | 長岡ロードレース大会 |
1'48"13 |
初レース! 練習以上の走りで無事完走できてうれP。 |
4/13 月 | 0.0 | |||
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 0.0 | |||
4/16 木 | 0.0 | 筋トレ |
やっと体がまともに動いてきた・・・。 |
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4/17 金 | 0.0 | 筋トレ |
全快!週末は晴れてくれないかいな。 |
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4/18 土 | 0.0 | |||
4/19 日 | 22.3 | いつものロングコース |
2'19"80 |
風が強くて大変でした。 |
4/20 月 | 0.0 | |||
4/21 火 | 0.0 | |||
4/22 水 | 0.0 | |||
4/23 木 | 8.2 | いつものショートコース |
40'32 |
祝1キロ5分切り! サポーターを穿いた効果か? |
4/24 金 | 0.0 | あまりに寒気と下痢がひどいので会社を早退して家に帰りました。 体温を測ったら38.3度!やむなく近所の医者に・・・感染性胃炎だそうです。 |
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4/25 土 | 0.0 | 一応熱は下がったみたいだ。 で、休日出勤。。。 |
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4/26 日 | 0.0 | まだ完全復帰できず。。 |
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4/27 月 | 0.0 | 筋トレ |
回復!急激に体重を落としたが、今のところリバウンドしてない。(69kg) |
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4/28 火 | 0.0 | 筋トレ |
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4/29 水 | 0.0 | なかなか走れない。 |
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4/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 130.3 km |