月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	通勤ラン
7/02 土	30.0	１２周
7/03 日	30.0	春日−大濠公園
7/04 月	20.0	通勤ラン
7/05 火	20.0	通勤ラン
7/06 水	20.0	通勤ラン
7/07 木	20.0	有休(検診）		思ったより内臓が悪いようだ
7/08 金	20.0	通勤ラン
7/09 土	20.0	仕事前に
7/10 日	22.0	8周		10周の予定が8周でｷﾞﾌﾞ
7/11 月	0.0	休養
7/12 火	20.0	通勤ラン
7/13 水	20.0	通勤ラン
7/14 木	20.0	通勤ラン
7/15 金	10.0	通勤ラン往きだけ		夜は飲み会
7/16 土	20.0	7周
7/17 日	32.0	13周
7/18 月	48.0	13, 5周		久々２部練
7/19 火	0.0			休養
7/20 水	20.0
7/21 木	20.0
7/22 金	10.0
7/23 土	30.0			Ｋ公園20周
7/24 日	30.0	12周	1'36'55
7/25 月	0.0	休養
7/26 火	10.0	通勤ラン往きだけ		帰りは飲み会
7/27 水	10.0	通勤ラン帰りだけ
7/28 木	20.0	通勤ラン
7/29 金	20.0	通勤ラン
7/30 土	33.0	15,18
7/31 日	28.0	11周		今日は辛かった、エネルギー切れか？超、久々６００ｋｍオーバー
走行距離	613.0  km