ともたつ
地域 : 福岡
年齢 : 47
一言 :
一言 :
今年の目標 ぼちぼち走ろう 今年の目標 ぼちぼち走ろう 今年の目標 ぼちぼち走ろう 今年の目標 ぼちぼち走ろう
2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 20.0 | |||
9/02 日 | 30.0 | |||
9/03 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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9/04 火 | 16.0 | |||
9/05 水 | 16.0 | |||
9/06 木 | 16.0 | |||
9/07 金 | 9.0 | |||
9/08 土 | 36.0 | 朝18夜18 |
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9/09 日 | 38.0 | 朝20夕18 |
ラスト4km全力 |
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9/10 月 | 9.0 | |||
9/11 火 | 16.0 | |||
9/12 水 | 9.0 | |||
9/13 木 | 16.0 | |||
9/14 金 | 9.0 | |||
9/15 土 | 20.0 | |||
9/16 日 | 26.0 | |||
9/17 月 | 22.0 | |||
9/18 火 | 16.0 | |||
9/19 水 | 9.0 | |||
9/20 木 | 9.0 | |||
9/21 金 | 9.0 | |||
9/22 土 | 36.0 | |||
9/23 日 | 40.0 | 22,18 |
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9/24 月 | 38.0 | 22,16 |
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9/25 火 | 9.0 | 腰が痛い |
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9/26 水 | 9.0 | |||
9/27 木 | 9.0 | |||
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 22.0 | |||
9/30 日 | 38.0 | 4周だけペース走 |
22 16 |
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走行距離 | 552.0 km |