月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	15.0
7/02 土	20.0	ﾛｰﾗｰ
7/03 日	20.0
7/04 月	15.0
7/05 火	8.0
7/06 水	15.0
7/07 木	28.0	朝10夕18
7/08 金	15.0
7/09 土	0.0	ﾛｰﾗｰ練
7/10 日	20.0	ﾛｰﾗｰ練
7/11 月	8.0
7/12 火	15.0
7/13 水	0.0
7/14 木	15.0
7/15 金	8.0	右かかとが痛い
7/16 土	22.0	うみ中
7/17 日	0.0	ﾊﾞｲｸ練
7/18 月	20.0
7/19 火	15.0
7/20 水	15.0
7/21 木	17.0
7/22 金	15.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	15.0
7/26 火	8.0
7/27 水	7.0
7/28 木	15.0
7/29 金	15.0
7/30 土	21.0	8+13	西公園
7/31 日	20.0	公園７周		久々の400kmｵｰﾊﾞｰ　充実感
走行距離	407.0  km