月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	15.0
12/02 木	15.0
12/03 金	15.0
12/04 土	0.0
12/05 日	24.0	西公園6周
12/06 月	15.0
12/07 火	15.0
12/08 水	15.0	スネが痛い
12/09 木	13.0	右スネが痛い
12/10 金	7.0	朝練休止	左アキレス、右スネ
12/11 土	10.0
12/12 日	14.0	'19'09(6km)
12/13 月	0.0	休み
12/14 火	7.0
12/15 水	7.0	シンスプリントか？	朝練休止
12/16 木	7.0
12/17 金	17.0	通勤ラン
12/18 土	14.0
12/19 日	0.0
12/20 月	7.0
12/21 火	8.0
12/22 水	0.0
12/23 木	14.0
12/24 金	13.0
12/25 土	20.0	公園７周
12/26 日	20.0	公園７周	ラスト３周ビルドアップ
12/27 月	6.0
12/28 火	7.0
12/29 水	0.0
12/30 木	15.0
12/31 金	0.0
走行距離	320.0  km