月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.0	新しい靴でご近所jog	1時間くらい	3日も続けて足を休ませたので快調快調♪調子に乗って速くなり過ぎちゃったかな？ 初の団体戦です♪カズヤさん、チョビ丸さん、一ヶ月間よろしくお願いします(^^)
10/02 木	32.5	自宅〜駒沢公園8.5kmLSD的jog 駒沢周回コース7周15.5km 駒沢公園〜自宅8.5kmLSD的jog	1時間ちょっと 90分ちょっと 1時間ちょっと	湿気がなくて気持ちよかった〜！！仕事休みの木曜日、定例☆真面目に練習する！の日〜♪ プチロング走再開 行きはよいよい帰りはしんどい(>_<)suicaしか持ってなかったので途中ファミマを発見して大喜びでパンと水を胃に入れた。ああ、疲れた。お腹空き空き。よっぽどバスに乗ってしまおうかと思ったけど、こういうときに限ってバスが通らないんだよねっ。
10/03 金	0.0	めまぐるしい一日	レスト	金曜日はレスト。半日仕事〜娘のお稽古送迎で四ッ谷往復〜帰宅後食事の支度をして今夜はバイト＠赤坂。座って喋って一万円ゲット♪な市場調査。でも、帰宅したら10時でものすごい疲れた。貧乏って暇なしでイヤ！！
10/04 土	12.0	午後から娘の参観を思い出し慌てて朝ご近所jog＠祖師谷公園経由砧公園コース	75分一昨日の疲れがどのくらい足に来てるか確認jog。昨日は歩いててもきつかったが、違和感なく走れたのでホッとした。	娘のソルフェージュ教室の参観をずっとサボっていたが、さすがにピアノの先生に指摘されしぶしぶ参列。半分以上寝てしまったが、一応参加。担任の先生に「初めまして」と、嫌みとも本気ともとれる挨拶を受けた（藁）
10/05 日	24.0	健康福祉村/草加走ろう会5時間走	180分LSD	とってもいい雰囲気の会でした。おかげさまで楽しくLSD3時間できました。メロン、あんぱん、バナナ、美味しいレモンのハチミツ漬け、、、、走りに行ったんだか食べに行ったんだか、、、超満腹。シャワーは使えるしすっかり寛いでしまい、帰りの電車はもちろん爆睡。来年も是非参加したい♪
10/06 月	0.0	調子いまいち〜	レスト	秋なのに、目が花粉症みたい。金木犀・・・苦手。駐車場汚れるし〜〜（泣）新しく買ったSAUCONYの靴、ベロの部分が靴の本体と幅広黒ゴムで止まってる。こんな靴初めて。走ってるうちにそのゴムでまめが出来ちゃう。思い切ってハサミを入れてみたらいい感じ♪♪ほっ。
10/07 火	20.0	朝jog 45分くらいで7km 仕事明けにプチLSD100分で13ｋｍ	息子が今日から沖縄研修で猛烈に早起きだったので珍しく（藁）朝jog なんか最近外反母趾が痛むかも〜	息子が今日から3泊4日で沖縄研修旅行。朝っぱらからお小遣いをぼったくられた（涙）そんでもって、土曜日には汚れ物満載のボストンバックが着払いで到着するのは目に見えている（怒）。中学の修学旅行も沖縄だったし〜・・今回は渡嘉敷島とか行くらしい。羨ましいなり。3月には北海道にスキーだったし。。。まったく贅沢すぎやしないか？？？学費＋αの支払いに追われっぱなしの悲しき中年世代。老後に見返りはあるのだろうか???期待するのは間違っているだろうか???? 週末は三連休だし♪本日短めLSDの旅へ。久々に野川沿いを走ったらデンコードーが潰れていた・・・。
10/08 水	0.0	調子↓↓親知らずが痛むので相当体調悪い	久々にヤフオクに出品などして休む	医療事務のお姉さんと「超老人になってオムツはかなくちゃいけなくなったらどうする？」という話になって、「尿漏れ対策用紙パンツを履こうとして転倒するお年寄りが多らしい」という展開になり「でも、赤ちゃん用のオムツと一緒で、私たちがそうなる頃にはきっと薄くて洒落た紙パンツになってるよ」と結論に達していたところで、還暦過ぎたDr.iPhoneが「頼むからもう少し色気のある話にしないか?」と割って入ってきた（笑）。私はやっぱり「昨日まで元気に走ってたのにね」と言われるような死に方をしたいとつくづく思った。緒方拳さん、幾つになっても色気のある一番好きな俳優さんでした。。。。。
10/09 木	24.0	180分LSD		真面目に練習するの日☆木曜日。本日もＬＳＤ。砧公園ばっかり飽きてきたので取り敢えず野川〜多摩川へ。気付くとそこは世田谷２４６ハーフマラソンの一部コース。面白いので昨年のことを思い出しながらそのまま一部コースをパクって玉堤〜等々力〜駒沢公園〜246下り〜砧公園〜自宅と帰ってきた。途中等々力の実家で母の様子をみがてらトイレ休憩5分。「まぁそんなみっともない格好して、およしなさい！」と叱られた（汗）暑いから袖無しのシャツと短パンだったけど何か？？まったく理解がない・・・しかし、お天気があまりにもよかったのでシャツの形通りに黒こげに・・・。いや〜ＬＳＤって疲れるわ(^^;)　午後は内田治療院で鍼治療。
10/10 金	4.0	鍼返しがすごかったので、さくっと出勤前jog		このところＬＳＤ続きだったので、明日の駒沢練習会に備えてちょこっと速めに出勤前jog。
10/11 土	24.0	eA駒沢練習会/周回数11（予定10周数え間違いw）	13'12"-12'57"-12'54"-12'38"-12'43"-12'36"-12'45"-12'41"-12'41"-12'28"-12'20	久々の駒沢練習会は雨だったけどその分涼しくて走りやすかった。強度の修正月間、だいたいキロ６で最後まで余裕を持って終われたので良かった。今日は合格点だった◎コーチと会うのも2週間ぶり。色々と直に相談できてよかった〜♪ 駒沢の森を美しいラベンダー色のトトロさんが軽やかに駆け抜けていた〜。 午後の＠runnerの練習会でレイチちゃんに会いたいと目論んでいたが、5時からはアコール抜き寿司外食＠母屋とともに〜。我が家は全員が飲むので帰りの運転はどうしても嫁の私が引き受けざるをえないのだ〜（涙）
10/12 日	0.0	母屋costco買いだし付き合い	レスト	今日もcostcoは混んでいた・・・・疲れるが、年に数回アメリカ〜ンな空気を吸うのも悪くはない。
10/13 月	0.0	美容院	レスト	火曜日の娘の参観日にあわせて髪の毛をカット。しかし、こんなお天気のいい連休に走らなくていいのか？＞団体戦(^^;)すみません・・・
10/14 火	0.0	やはり雨	レスト	娘の参観から帰宅したらもう雨が降り出してしまった。夏だったらこれくらいでも走れたけど・・・。あーあ、3日も空いちゃった。この罪悪感は一体何だろう？？？掃除なんて3日やらなくたってへっちゃらなのに（藁）走りたい・・・・(^^;)
10/15 水	16.0	LSD＠砧公園内芝生広場など	120分	試験前の息子が予想外にも娘と同時くらいに早いご帰宅だったので留守番を頼んでLSD。3日走らなかったので頭も脚も走る気満々だったから、公園の中を1時間半ほど利用してゆっくりと・・・。もうちょっと長めにと思ったけど、思ったよりも日が短くなっていて真っ暗になってきたので切り上げ。
10/16 木	15.0	駒沢公園周回コース5周＋2周(up/down)	12’11-12’01"-11’38"-11’16"-10’41"	真面目に練習するの日☆木曜日。しかし午後職場にてインフルエンザ予防接種を受ける予定があったので、今日は「ロング走よりもちょっと速めのペースで10kmほど〜」という課題をこなすことに。5'45"〜5'00"と上げて終了。 ところで〜。今、駒沢公園のトレーニングルーム改装中で中の売店（スポーツ用品店？）が露天で色々と売り出し中。駒沢練習会の日は余裕がないので覗かなかったが、今日は車で行ったこともあって気持ちに余裕があり覗いてみた。なんとskinsが全品定価の81％！！で販売中♪おじさんに色々聞いてみたら、露天の間はこの価格らしい。ちなみに、在庫がなくても取り寄せられる商品ならすべてこの割引率とのこと。もうワンセット買ってしまおうか???激しく悩み中(^^;)
10/17 金	0.0	へろへろな一日	レスト	午前仕事〜エスティローダー本社売店＠溜池山王で化粧品大人買い（エスティローダＧのブランドすべて10％offなのだぁ）〜娘のピックアップ＆ピアノ＠四ッ谷〜娘の眼科受診＠赤坂〜帰宅したら7時だった。疲れたなり。急いで晩の支度をしつつ明日の下ごしらえも。ふーっ。。。レストになってるんだろうか???
10/18 土	25.5	eA駒沢練習会/周回数12	12’21"-12’27"-12’25"-12’14"-12’20"-12’12"-12’11"-12’01"-12’05"-12’03"-12’03"-11’50"	ああ、今日も気持ちよく上手くいけたぞ！！コーチもにっこり♪笑ってくれたし（感涙）ポカリさん、トトロさん、Trickyさん、声掛けてくださってありがとうございました♪なかなか走りを真似するのは難しいけど、皆様の笑顔は真似できるようにガンバろーっと♪
10/19 日	0.0	高島平応援♪	レスト（でも応援で走ったよ♪）	噂には聞いていたけれど、迫力のあるレースで圧倒されますた・・・。ショートカットして応援するのに必死で走らないと間に合わないって・・・どうよ（汗）最初は2.5kmごとに応援してたけど段々周回遅れになり（爆）5ｋｍごとにしてしまった・・・出走された方、お疲れ様でした！！皆様の走りの残像（？）でイメトレしながら今日からまた頑張り〜ます♪パワーを有り難う〜〜
10/20 月	5.0	通勤ウォークなどしてみたり・・・ 夕方はj100円ショップ買い出しjog	行き〜バス通り2.2km　帰り〜仙川沿い2.3km　合計4.5ｋｍだった 6'30"で30分ちょっとくらい	気持ちいい季節なので娘の帰りが早い水曜日以外は歩いて職場まで行くのも悪くないなと思った。 手術室の入り口はIDをかざして通るのだが、ちょうど宅配便を渡そうとしていたDr.Mが向こうから歩いて来たのに気をとられ、自分の人差し指をIDのかわりに必死にかざしているのに気付かず、Dr.Mに「cookieちゃん、指じゃ開かないよ」と指摘され超恥ずかしかった・・・・・・
10/21 火	5.0	今日も懲りずに通勤ウォーク 夕方はちょい速めで5kmのjog	往復で4.5ｋｍ	懲りずに通勤ウォーク2日目。何時まで続くかな（汗）荷物の詰め方が悪く、往路はお弁当箱の角がお尻にあたって痛かった・・・・おまけに重いし・・こんなに誰が食べるんだよぉ思春期じゃあるまいし（藁） 思いの外たった5ｋｍなのに通勤で歩いたのが体に響いたので本日は短めjog。6分/km〜5分/kmまであげてサクッと気持ちよく終了〜。公園で腹筋その他。 友達がランナーズ12月号に写真入りで登場するとの噂を聞き、汗だくのまま駅ビルの本屋で立ち読み(^^;)頁をめくれどもめくれども出てこない・・・20分くらい舐めるように頁をめくり（本屋さん済みません！）焦りで更に汗ばんできた頃、ふと表紙を見たら11月号だった（泣）
10/22 水	15.0	今日も懲りずに通勤ウォーク 午後は仕事をさぼってLSD＠砧公園	往復で4.5km 2時間	三日続いたからきっとこの先も続くだろうと自分に暗示をかける（爆）＞通勤ウォーク オーランドで麻酔科学会があっているのと、その他出張で手のかかる(^^;)ドクターが不在であることもあって、わりと暇暇〜。「帰っちゃっていいよ」という某ドクターの言葉に甘えてさっさと着替え〜。職場に荷物を置いたまま砧公園へ、芝生広場ぐるぐるぐる。日差しも丁度良く風も気持ちよく、芝刈りをしたばかりの芝は心地よく、ＬＳＤじゃなくて昼寝をしたいと心底思った！！高校生のカップルが一組制服のまま抱き合って爆睡しており、おばさんは気になって仕方なかった〜(^^;)いや、なにって、手の位置が〜とか顔の位置が〜とかでなく、芝だらけのセーターと皺だらけのプリーツスカートをどうするんだろう？明日・・・ってね（笑）若いっていいねぇ・・・・
10/23 木	21.5	駒沢公園周回コース10周 先週末と同じ位のペースで12周！予定だったが途中で親友Ｔ氏からランチ呼び出しがかかり。。。結局10周（藁）	12'19"-12'30"-12'23"-12'24"-12'17"-12'23"-12'17"-12'26"-12'33"-12'22"	真面目に練習するの日☆木曜日。日曜に手賀沼で朝早くから家を出るので、なんとなく今週末のeA駒沢練習会は長居したらまずそうな雰囲気が家中に漂っている（涙）よって、今日一人でロング走〜〜予定だったが・・・結局10周。 今日の練習は××。18日（土）と同じように走っているつもりなのに脚がずっと重かった。上半身が疲れることは多々あるのだけど、脚が思うように動かないってことは最近なかったのになぁ〜〜。。。疲れちゃってるのかな。「楽々12周」だった先週に比べ「やっと10周」的な体感。 もしかしてペースが速すぎたのか？と思って家に帰ってGarmin見てみたら、むしろ先週末より若干遅いくらいだった・・・・うーむ。ま、仕方ないよね。一歩進んで二歩戻る〜♪♪めげないめげない凹まない〜♪自分で自分を励ましちゃったりなんかして(^^;) 手賀沼、2時間で帰ってこられるかなぁ〜〜美味しいビール飲めるかなぁ←違うって！！（爆）
10/24 金	0.0	レスト	脚が・・・痛い・・・	息子の部活仲間のお母さん2人とランチ♪いろいろ情報を仕入れていきた。どうやら11月に進路を決めて履修届を提出らしい。春のシーズン終わったらちゃんと夏は勉強するんだろうね？？？ん？中間期末は範囲があるから滑り込み赤点セーフもありだけど、進学をかけての実力テストは今のままじゃ絶対まずいよ！と、諭す方が耳タコになっちゃうくらい言い聞かせてるつもりだけど、心に響いてないだろうなぁ〜〜。男の子って危機感０だからいやっ！！側にいる方が耐えられない(>_<) その後は娘のピアノレッスン付き添い。ベートーベンのソナチネを暗譜してくる宿題があった。娘は自信があったみたいだが先生の前ではボロボロに・・・帰り道「悔しい」と人目を気にせず号泣する娘。たかだかソナチネくらいで泣くなよ！！ 足して２で割ったような子供が欲しい（爆）
10/25 土	0.0	eA駒沢練習会/予定１０周→レスト	大回りで歩き２周＝５ｋｍ	一応駒沢には行った・・・。しかし、今朝起きても脚が痛かったのでとても走る気にはなれなかった。コーチに正直に話して散歩して帰ることにした。凹。来週の練習は世田谷に向けてしっかりとできるように手賀沼が終わったら鍼に行っていい子にしていようと思ふ・・・・ 明日は一日出かけるので今日は家族サービス、、、みんなの好物グラタンを作成中。オーブンに入れる前の状態まで出来たら娘と一緒にスーパーへ。スーパーを調べるのが社会の宿題なんだと！いいねぇ小学生は（笑）
10/26 日	22.0	午前、手賀沼 (1:59:23 スタートロス2分40秒）	炎会での華麗なる伝説作りに失敗	前日、意に反して8時間も睡眠をとったにもかかわらず、帰りは北柏から代々木上原まで爆睡、小田急線内も爆睡、家に帰りシャワーを浴びてまたそのまま全てを放り投げたまま朝4時まで爆睡。家族に大変評判が悪かった・・・・・
10/27 月	0.0	今日もちゃんと通勤ウォーク レスト	往復4.5km	友達が録画してくれたＮＨＫハイビジョンの神尾真由子特集を観た。あまりにも素晴らしく、しばらく何も手につかなかった。チャイコフスキーも素晴らしかったけどサンサーンスが・・・・（驚愕）
10/28 火	5.0	今日もちゃんと通勤ウォーク	往復4.5km	このところ職場のLANが不具合多く、みなストレスが溜まっている。おまけに私のパソコン＝前部長のお下がりが壊れ、ようやく新しいパソコンを買ってもらえる！はずだたのに、入院リハビリ中の現部長が自分の壊れかけたデスクトップを取り敢えず使っておけとメールで指示・・・・（号泣）部長パソコンちゃんはwindows XP →ようこそ〜→デスクトップ画面をぐるぐると再生。ダメだってこれも！！どーなることやら。 夕方、砧公園周回コース（1.65km)を3周。駒沢公園の周回コースよりも坂が若干多くて走りにくいが、世田谷246も前半思いっきり下りの後半だらだら上りだったのを思い出して頑張って走ってみた。6'07"-5'28"-4'37"
10/29 水	0.0	今日もちゃんと通勤ウォーク レスト	往復4.5km	職場の若い走るドクター2人と新しいGPSの話で盛り上がっていたら、また横からDr.iPhoneが割って入り「あ、ぼくのこれもねぇ（iPone)歩いたらいろいろでんのよ、いひひひ、あ、あれあれ、『にっきの話でしょ、にっき』うひひひ」？？？？？ん？にっき？ニッキ飴？日記？？？しばらく沈黙の後私は気付いたよ「先生ひょっとしてNIKEのこと？」麻酔科カンファレンス室が一瞬にして爆笑の渦に巻き込まれたのは言うまでもない。
10/30 木	11.0	駒沢公園周回コース5周	12'02"-11'12"-10'48"-10'34"-10'04"	一応この秋の真面目レース＝「世田谷ハーフ」に向けて練習を全体的にコンパクトに。なんか緊張してきた（爆）今日はやけに寒かったので今季初ウィンドブレーカー着て走った。ちょっと速めに走ってたくさん息を吸ったら銀杏の香りで窒息しそうになった（涙）上げ過ぎちゃったかな・・・ 午後は半日授業だった娘と新宿で待ち合わせて十条へ〜。内田治療院にて鍼治療。M君の高島平6位賞状を眺めていたら本人がレースに向けて最終調整にやって来た。しばしお喋り。。。頑張ってきてね〜♪
10/31 金	0.0	通勤も車、完全にレスト	本日より娘の学校入試休み10日！（鬱）	娘のピアノ送迎＋走歯さまにご無理をお願いして抜けない乳歯を抜いていただいた。本当にお世話になりました！
走行距離	292.5  km