月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	jog
12/02 日	10.0	jog
12/03 月	0.0
12/04 火	5.0	jog
12/05 水	5.0	walking
12/06 木	12.0	walking
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	15.0	10km jog＋5km walking
12/10 月	0.0
12/11 火	8.0	jog	6'30"/km
12/12 水	6.0	jog	6'00"/km
12/13 木	0.0
12/14 金	15.0	jog	6'00"
12/15 土	20.0	jog	6'00"
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	15.0	LSD	7'00"
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	8.0	jog	6'30"
12/24 月	5.0	jog	6'30"
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	5.0	jog	6'30"
12/28 金	5.0	jog	6'30"	誕生日
12/29 土	0.0			二日酔い。ワイン飲み過ぎ。
12/30 日	12.0	LSD	7'30"	走り納め
12/31 月	0.0
走行距離	146.0  km