走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日
 
      
1/02 月
 
      
1/03 火
2.4 S
 swim
 50
1/04 水
4.2 R
 jog
 23'15
1/05 木
4.2 R
 jog
 22'39
1/06 金
 
      
1/07 土
2.1 S
15.0 B
4.0 R
 masters
AB
TM
 60
30
21


1/08 日
 
      
1/09 月
3.5 R
 jog
 30
1/10 火
4.2 R
 jog
 22'35
1/11 水
 
      
1/12 木
0.0 S
4.2 R
jog
23'11
 P1:7'30,P2:8'53,P3:6'49
1/13 金
 
      
1/14 土
 
      
1/15 日
2.0 S
14.1 B
5.2 R
 swim
AB
TM
 60
30
30


1/16 月
 
      
1/17 火
 
      
1/18 水
 
      
1/19 木
 
      
1/20 金
 
      
1/21 土
1.9 S
13.6 B
3.1 R
 masters
AB
TM
 60
30
16


1/22 日
 
      
1/23 月
 
      
1/24 火
4.2 R
 jog
 22'42
 P1:7'09,P2:8'49,P3:6'44
1/25 水
 
      
1/26 木
 
      
1/27 金
 
      
1/28 土
 
      
1/29 日
 
      
1/30 月
 
      
1/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
8
42
36
km
km
km