走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木
 
      
12/02 金
 
      
12/03 土
 
      
12/04 日
 
      
12/05 月
 
      
12/06 火
 
      
12/07 水
 
      
12/08 木
 
      
12/09 金
 
      
12/10 土
 
      
12/11 日
 
      
12/12 月
 
      
12/13 火
 
      
12/14 水
 
      
12/15 木
 
      
12/16 金
2.0 S
 masters
 60
12/17 土
19.2 B
3.2 R
 AB
TM
 40
15

12/18 日
 
      
12/19 月
 
      
12/20 火
 
      
12/21 水
 
      
12/22 木
 
      
12/23 金
2.5 S
 swim
 60
12/24 土
8.8 B
3.8 R
 ABでDown
TM
 20
20

12/25 日
 
      
12/26 月
 
      
12/27 火
 
      
12/28 水
 
      
12/29 木
 
      
12/30 金
 
      
12/31 土
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
28
7
km
km
km