走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
 
      
11/02 水
 
      
11/03 木
0.5 S
2.9 R
 down
jog
 10
20

11/04 金
 
      
11/05 土
2.1 S
 masters
 60
11/06 日
 
      
11/07 月
 
      
11/08 火
 
      
11/09 水
 
      
11/10 木
 
      
11/11 金
 
      
11/12 土
13.3 B
 down
 30
11/13 日
 
      
11/14 月
 
      
11/15 火
 
      
11/16 水
 
      
11/17 木
 
      
11/18 金
 
      
11/19 土
1.8 S
 masters
 60
11/20 日
 
      
11/21 月
 
      
11/22 火
 
      
11/23 水
 
      
11/24 木
 
      
11/25 金
 
      
11/26 土
1.8 S
18.4 B
5.1 R
 masters
AB
TM
 60
40
30


11/27 日
 
      
11/28 月
 
      
11/29 火
 
      
11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
31
8
km
km
km