月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土
10/02 日
10/03 月
10/04 火
10/05 水
10/06 木
10/07 金
10/08 土	4.1 R	walking	40
10/09 日	1.0 S 13.7 B 3.1 R	free AB TMでjog	25 30 20
10/10 月
10/11 火
10/12 水
10/13 木
10/14 金
10/15 土	0.7 S 3.2 R	down TM	30 25
10/16 日
10/17 月
10/18 火
10/19 水
10/20 木
10/21 金	2.0 S	masters	60
10/22 土	14.6 B 8.5 R	AB TMでjog	30 45
10/23 日	0.7 S	down	25
10/24 月
10/25 火
10/26 水
10/27 木
10/28 金
10/29 土	2.0 S	masters	60
10/30 日
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 28 18 km km km